Tu je niekoľko motivácia: Voda pomáha zbaviť naše telo odpadu, iné tuky, a vedie nás čisté a žiarivé pohľade na vonkajšej strane. Jednoducho povedané, sú naše telo v podstate skladá z vody, kostí a kože. Naše telo sa skladá z 60 až 70 percent vody. Zakaždým, keď sme cvičenie alebo pot, vyčerpanie vody, ktoré máme v našom tele. Z tohto dôvodu, volajú po ešte viac vody, ktorá sa doplní. Voda pomáha zbaviť sa prebytočného tuku v našom tele a pomáha zrýchliť metabolizmus. Voda je veľmi dôležité pre ľudí žiť a zostať zdravý. Pitná voda je ideálna pre chudnutie. Ak hľadáte pre chudnutie v Corona, zistíte, že tým, že pije ton vody, keď ste diéty a cvičenia. To nemusí ochutnať skvelé, že niektoré, ale to je požiadavka pre pobyt správne hydratovaná a udržanie dobrého zdravia. Robia chuťové pakety pre také veci, vieš, takže neexistujú žiadne výhovorky, prečo by niekto mal byť piť potrebné množstvo vody denne intake.Just, ako si zistiť, aké sú vaše osobné požiadavkou je, pýtate sa? Paušálna suma je 8 šálok denne. Ale môže byť vaša individuálna suma odlišná. Môžete určiť svoj individuálny požadovanú sumu na základe Vašej telesnej hmotnosti. Len rozdeliť čiastku vašej hmotnosti na polovicu a bez ohľadu na to číslo sa rovná je ekvivalentom toho, koľko uncí vody, ktoré budete potrebovať na dennej báze. Ak vážite 120, potom sa vaše požadovaná suma bude 60 oz. Toto je iba potrebné množstvo mimo cvičenia, však. Vždy sa môžete piť oveľa viac než požadované množstvo, ak chcete, že sa nebude ublížiť. Môžete len čúrať veľa! Tu sú ďalšie tipy, ako zostať hydratované počas cvičenia: 1) Mali by ste aj naďalej piť šálku vody každých 20 minút, ktoré ste exercise.2) Ak sa stanete smäd, potom sa vaše telo už dehydrované, musíte sa dostať tekutiny quick.3) pitie vody pred, počas a po cvičení especially.4) Iný spôsob, ako vedieť, že ste získali správne množstvo vody denne, je piť, kým vaša moč je clear.5) Ak začnete sa potiť, to je ďalšia dobrá narážka, že musíte water.6) Noste svoj vlastný ľadovú fľašu vody so sebou pri cvičení, tým viac sa better.7) Nikdy ísť von v horúcom dni spustiť bez toho, aby vodu so sebou. Voda pomáha regulovať telesnú teplotu s, a ak sa dostanete príliš horúco, môžete zomrieť tepla stroke.Water je najprirodzenejšou a bohaté zdroje, ktoré ľudstvo pozná. To má zmysel iba, že sme dostali správne množstvo, ktoré musíme individuálne prispôsobiť naše telo. Voda má aj výhodu vytvorenie plnosť pocit vo vašom brušku, udržať si od prejedania. Každá diéta v kombinácii s vodou je diéta, ktorá je určite úspech. Práca v posilňovni a snaží sa dosiahnuť Chudnutie v Corona môžu využiť ešte viac, keď je voda zapojiť.