Ako opraviť Leptín odpor

Leptín je prirodzene sa vyskytujúca chemická látka, ktorá veľa organizmy produkujú v reakcii na zvyšujúce sa obsah tuku v tele. V podstate, to je látka, ktorá hovorí mozog, že telo je dobre živený a môže prestať jesť, takže funguje ako prirodzený regulátor telesnej hmotnosti. V roku 1990 však vedci zistili, že obézni jedinci sú často leptínu rezistentné --- ich tela nereagujú na prirodzené regulačné účinok leptínu. Oprava tohto odporu je myšlienka byť jedným z kľúčov k úspešnej a dlhodobej chudnutie. Pokyny
1

, čo sa deje vo vašom tele. Ak ste leptín odolné, vaše vlastné telo je v podstate sabotovať vaše úsilie pri regulácii hmotnosti. V prvom rade, váš mozog neprijíma signály ustali jesť, keď tukové zásoby hromadí, a zistíte sami hlad, hoci vedel, racionálne, že by mala byť plná. Pre vyrovnanie vášho tela chémiu, budete musieť regulovať psychicky, pretože vaše telo nemôže urobiť za vás. To bude mať konzistentné odhodlanie a silu vôle.
2

cvičenia, aj keď vaše telo vám povie, prestať fajčiť. Keď sa telo stáva leptínu rezistentný, to sa stáva zvyknutí na vysokú úroveň chemickej látky v krvi. Trochu chudnutie môže vyvolať zníženie leptínu, aby vaša chuť k jedlu väčšej a ovplyvňuje metabolizmus negatívne. Aj napriek tomu, že telo má dostatok tukových zásob k spáleniu, svaly prestanú robiť tak v reakcii na zníženie leptínu. Nesmiete vidieť výsledky rýchlo, pretože toto, a môžete nájsť sami zvlášť vyčerpaný cvičenia. Urob to tak, pretože nemôžete napraviť leptín odpor bez dosiahnutia zdravej hmotnosti.
3

Vezmite Irvingia gabonensis doplnky. Irvingia gabonensis je druh rastliny, ktorých plody dokázali lekárske štúdie opraviť leptín odpor. V skutočnosti jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí sa 150 mg dodatku dvakrát denne ukázala výrazné zlepšenie telesného zloženia po pouhých 10 týždňoch. Tento prírodný doplnok nie je myšlienka mať žiadne vedľajšie účinky, aj keď longitudinálne štúdie prebiehajú.
4

Práca s trénerom alebo zodpovednosť partnera. Najťažšia časť prekonanie odporu leptínu je, že si prejsť nástrahami cvičenie a sebadisciplíny zdravej výživy bez akéhokoľvek povzbudenie z Vášho tela. Pravdepodobne budete cítiť unavení a hladní na nepríjemne často. Kým ste dosiahli a udržiavať si zdravú váhu, aj keď bude vaše telo nikdy získať schopnosť správne fungovať s ohľadom na zloženie tela. Mať konzistentné spojenca v úsilí vám pomôže zostať silný v najnižších bodoch, keď váš mozog prijíma signály viac jesť a cvičiť menej v reakcii na zníženie leptínu v krvi. Boj bude ťažké, ale prekonať tieto signály vám pomôžu žiť dlhší, plnohodnotný život.