Obezita u detí a fyzickej aktivite

Od roku 2011 American Heart Association odhaduje, že jedna z troch amerických deti a mládež trpí nadváhou alebo obezitou. Ak sa nelieči, môže viesť k obezite detí rôzne fyzické a psychické problémy, ako je cukrovka, ochorenia srdca a depresie. Medzi najčastejšie príčiny detskej obezity sú sedavý životný štýl a zlé stravovacie návyky. Začlenenie každodenné fyzickú aktivitu do života dieťaťa pomáha bojovať proti obezite a jeho účinky. Príčiny
nečinnosti
faktorov

Niekoľko môžu prispieť k detskej sedavým spôsobom života. Deti, ktoré navštevujú školy s obmedzenou telesnej výchovy a prestávok môžu získať fyzickej aktivity v škole, materskej Učiteľ webových stránkach organizácie správy. Doma, čas strávený sledovaním televízie, hraním počítačových hier alebo hovoriť, alebo krátkych textových správ na mobilné telefóny môžu zabrániť deťom výkonu viac aktívny zábavy, navrhne MayoClinic.com.
Minimálna Fyzická aktivita

AHA a Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu odporúčam minimálne 60 minút denne stredne ťažkej až intenzívnej fyzickej aktivity pre deti a dorast. Táto činnosť môže byť vykonané naraz alebo rozdeliť do menších blokov činnosť ukončená priebehu dňa.
Typy činností

U obéznych detí , je potrebné sa zamerať na reguláciu telesnej hmotnosti je fyzická aktivita, skôr než štruktúrovaných programov "cvičenie". Či už je to hrať tímový šport, alebo len behá po dvore, akákoľvek činnosť, ktorý sa dieťaťa tepová frekvencia sa počíta k jeho každodennej činnosti cieľov. Mayo Clinic.com navrhuje, aby sa deti vybrať činnosť ho baví, aby sa zabránilo fyzickú aktivitu z pocitu, ako trest a pomôcť dieťaťu nadviazať zvyku začleniť fyzickú aktivitu do svojho života.
Výhody Fyzikálne Aktivita

Obézne deti môžu mať prospech ako fyzicky, tak psychicky z pravidelnej fyzickej aktivity. Za pomoci dieťa riadiť alebo schudnúť, denná fyzická aktivita môže posilniť kosti a svaly a môže zlepšiť kvalitu spánku a denný bdelosti a zníženie príznakov astmy alebo spánková apnoe, podľa MayoClinic.com. Denné fyzická aktivita môže tiež zvýšiť dieťaťa sebavedomie a znižuje príznaky depresie.