Varovné príznaky priberať na váhe,

Ak máte sedavý spôsob života a nedokážu sledovať svoj príjem kalórií, budete pravdepodobne získať nechcené libier. Avšak, priberanie na váhe je to pomalší, než očakávate. S cieľom získať 1 libra tuku, musíte konzumovať 3500 kalórií. Kvôli tomuto pomalému procesu môžete priberať na váhe, a nie byť si toho vedomí. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, sú asi 60 miliónov dospelých v Amerike považované za obezitu. Aby bolo možné ovládať svoje hmotnosti, je potrebné zvážiť sám často a venovať pozornosť signálom z vášho tela. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, či ste udržanie zdravej telesnej hmotnosti. Bolesti kĺbov

vám pribúdajú na váhe, môžete pridať ďalší tlak na vaše kĺby. Môžete začať si všímať bolesti vo svojich nosných kĺbov, ako sú kolená a členky a dolná časť chrbta môže bolieť rovnako. Nepohodlie môže byť výraznejšie, po cvičení, alebo ak budete stáť na dlhú dobu.
Únava

Tuk je forma energie uloženej v bunkách vášho tela a nie je biologicky aktívny, čo znamená, že sa nepoužíva energiu. Ako si získať tuk a vaša váha zvyšuje, zvyšuje záťaž na srdce, pľúca a kostrových svalov. V podstate, oni musia pracovať tvrdšie na podporu svojho extra váhu. Preto, máte tendenciu zažiť vyššiu úroveň únavy ako vaše zvýšenie telesného tuku. Tie môžu alebo nemusia všimnúť nadmernej únavy okamžite po spustení získavanie tukov, ale ak plnenie úloh, ktoré boli kedysi bez námahy sa znateľne ťažšie, možno ste si pribral na váhe.
Vysoký krvný tlak

získanie hmotnosti môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku s nezdravým úrovniach, ktorý je známy ako hypertenzia. Ako sa vaša hmotnosť rastie, musí vaše srdcia zaistiť vyšší objem krvi, aby poskytol svoje tkanív krvou a kyslíkom. Tento väčší objem krvi kladie ďalší tlak na vašich stenách tepien. Váš krvný tlak sa skladá z dvoch očíslovaných meraní: Horný rad je váš systolický čítanie, a nižší počet je vaša diastolický čítanie. Mayo Clinic uvádza, že Váš krvný tlak by mal byť 120 mm ortuti (mm Hg), viac než 80 mm Hg alebo nižší. Ako si postupne pribúdajú na váhe, môže tento stav sa nazýva prehypertenze vyvíjať. Prehypertenze je krvný tlak 120 mm Hg do 139 mm Hg, viac než 80 mm Hg až 89 mm Hg. Chudnutie môže liečiť prehypertenzí, než sa stane hypertenzia, uvádza Mayo Clinic.
Opuchy Opuchy a

opuchy a opuchu, hlavne vo svojich končatín, môže byť príznakom zadržiavanie vody. Zadržiavanie vody môže spôsobiť prírastok na telesnej hmotnosti tekutiny. Avšak, prírastok hmotnosti je zvyčajne dočasná a často dochádza pri žena je menštruačný cyklus, alebo po jedle slané. Ak tento stav stáva chronickou, to je odvolával sa na ako edém. Znamenie, že ste zadržiavanej vody skôr než získal skutočná hmotnosť tuku, ak je v priebehu jedného dňa, oblečenie, topánky a šperky, ako sú prstene a hodinky, začnú sa zmestili príliš pevne.