Ako získať pomoc s Weightloss

Zaujímate sa o nadváhou a vedieť, čo musíte urobiť, niečo o tom? Možno máte v rodinnej anamnéze spojených s obezitou problémy. Možno, že ste dostali budíček v podobe infarktu alebo vzniku diabetu. Alebo možno budete chcieť, aby sa zabránilo takejto podmienky, od niekedy byť súčasťou vášho života. Bez ohľadu na to, aká je situácia, môže byť ťažké schudnúť, a často potrebujú pomoc a podporu. Niekedy si len hľadajú, že pomoc je samo o sebe výzvou. Pokyny
1

Porozprávajte sa so svojím lekárom. To by malo byť prvým krokom v každom úsilí chudnutie. Opýtajte sa ho, alebo ju určiť svoj BMI (Body Mass Index), aby si obraz o tom, ako vážny problém je vaša obezita. Žiadosť že testy, ktoré určia, či máte základné ochorenie, ako je hypotyreóza, ktorý robí chudnutie ťažké. Požiadajte o odporúčaní o najzdravší a najbezpečnejší spôsob, ako pre človeka, ako schudnúť.
2

, obráťte sa na výživu. Choďte cez váš typický každodennej stravy s ňou. Bude poukázať návyky, ktoré môžu byť vám bráni schudnúť. Opýtajte sa, ako vaša strava je lepšie pre podporu chudnutia. Žiadosť o podrobnejšie personalizované diétny program založený na vašich cieľov a preferencií.
3

Diskusia k terapeutovi. Často váhu a jesť problémy vrátiť sa do detstva problémy, ktoré skúsený poradca môže skúmať pre vás. Vyjadrite svoj terapeut posúdiť, či máte poruchy príjmu potravy, ako je napríklad kompulzívna alebo prejedanie. Preskúmajte alternatívne zvládanie zručností (iné ako jesť) so svojím praktickým.
4

Poraďte sa hypnotizér. Hypnóza bolo preukázané, že pomáhajú ľuďom prestať nutkavé správanie, ako je fajčenie, hazardné hry, a dokonca aj jesť. Opýtajte sa hypnotizér, aby vám praktické cvičenia doma sama (self-hypnózy). Prax cvičenie pravidelne spolu s zdravého stravovania a pohybové návyky.
5

Zúčastnite programy chudnutie v nastavení skupiny. Spoľahnite sa na podporu rovesníkov, keď vaše úsilie chudnutie ťažké alebo pozastavená.