Či už ste skúsený hmotnosť tréner alebo nováčik na scéne budovanie svalov, všetci chceme vedieť jednu vec, Ako môžem vykonať väčšinu svojho tréningu? Nezáleží na tom, ak ste zapojení do silového tréningu, powerlifting, alebo si proste len cvičenie zostať vo forme, tu sú niektoré základné pokyny vzpieranie musíte dodržiavať, ak chcete, aby maximalizoval svoj čas strávený v posilňovni. Správna forma pri plnení cvičení Ample čas spánku pite veľa vody, dostatok bielkovín príjmu dostatočného kalorického príjmu (vrátane bielkovín) Správne nutričné supplementsAfter Silový tréning po dobu 15 rokov a súťaží v kulturistike 6 rokov, viem, že keď sa vám nedostáva niektorý z týchto oblasti, bude vaše tréningy a vaše telo suffer.There mnoho rôznych rutiny silový tréning cirkulujúci o tom vám pomôže, aby vás po ceste. Avšak, v tomto článku som sa zameriame na ktoré výživové doplnky, aby sa tlačiť vás cez tie workouts.First rade, musíte sa dopĺňa s multi vitamínov /minerálov multi pack. Hovorím zabaliť, pretože tie zvyčajne jeden deň a prášky nedávajú dostatok týchto nevyhnutných živín v boji proti dnešnej hektický životný štýl. Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre každú funkciu, ktorá pokračuje v ľudskom tele. Ak napríklad chýba v jednom z týchto živín, vaše telo nepracuje na svojom hornom level.The ďalší doplnok youre bude chcieť je vynikajúci proteínový prášok. Ak napríklad nie je doplnenie s proteínový prášok, vaše svaly nesmie byť získanie zodpovedajúcej aminokyseliny potrebné pre obnovu a optimalizáciu svalovej hmoty. Proteín je absolútnou nutnosťou, pokiaľ ide o budovanie svalov. Pokiaľ ide o ktorý typ bielkoviny, mali by ste zvoliť (srvátka, kazeín, atď), a okrem toho, že pre ďalšie, podrobnejšie article.After tieto dva základné živiny, existuje množstvo doplnkov stravy tam, že môžete použiť na prilievať olej do ohňa svojho silový tréning, ale zle držať to jednoduché pre Now.The posledný doplnok budem odporúčať dnes je glutamín. Glutamín je najčastejšie sa vyskytujúca aminokyselina v ľudskom tele. Vzhľadom k vlastnej vnútorné prostredie, vaše telo môže vyrábať glutamín na jeho vlastné. Avšak, aj pri náročných obdobiach stresovej záťaže (tj silový tréning), vaše telo nemôže vyrobiť dostatok glutamínu, takže by doplnkové glutamín je nutnosť optimálna performance.Some prínosov glutamín patrí: Lepšie využitie času menej bolesť svalstva Lepšie funkciu imunitného systému lepšiu pevnosť gainsThe Pridanie týchto troch potravinových doplnkov, a v nadväznosti na predchádzajúce základných pravidiel som uviedol, pomôže uistite sa, že vaše telo pracuje na svojom vrchole úrovni. Keď vaše telo funguje v celej svojej kráse, budete určite cítiť lepšie a vyzerať lepšie, rovnako. Keď sa cítite dobre, že povedie k lepšiemu tréningu a to znamená, že dobre strávený čas v posilňovni! Keď si myslíte o tom, že spôsobom, nemá to zmysel, aby sa tieto malé prírastky do svojej každodennej rutiny?