Zdravá kostnej scan Filmy

hustoty kostí test, niekedy volal DXA scan, meranie gramov kalcia a minerálov v segmente kosti a zistite, či máte osteoporózu, alebo sú v ohrození pre jeho vývoji. Váš hustota kostí skóre je presný ukazovateľ, či sú vaše kosti sú pravdepodobne na prasknutie. Vaše skóre sa môže odrážať hustotu kostí v celom tele alebo v určitých oblastiach tela. Váš požadovaného výsledku je zdravá kostnú hustotu skenovania. Skóre hustoty kostí

hustota kostného tkaniva je normálne, ak je nad -1. Ste osteopéniou alebo môžu byť vzniku osteoporózy, ak vaše hustota kostného tkaniva je medzi -1 a -2,5. Ak váš hustota kostí je menej ako -2,5, máte osteoporózu. Váš hustota kostí skóre môže byť zlepšená, ak máte osteoporózu, alebo sú osteopéniou.

Sérové ​​hladiny osteokalcínu je jedno označenie hustoty kostí. Spojenie krvi a vyšetrenie moču sa meranie hustoty kostného tkaniva môže byť presnejšie posúdenie osteoporózy alebo osteopénie.
Výživa

strava bohatá na vápnik a vitamín D, sa dostatočné zdroje draslíka a omega-3 mastných kyselín, je najlepšie pre ženy po menopauze s rizikom osteoporózy. Slnečné svetlo medzi 10 a štrnásť hodín je najlepším zdrojom vitamínu D, spolu s mlieka a mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú aj omega-3 mastné kyseliny. Dostatok draslíka nesúcich ovocia a zeleniny tiež pomáha znižovať straty vápnika. Špenát, melón, niekoľko mandle, banány, mlieko a margarín bohatý na omega-3 mastných kyselín sú správnu výživu, pre osteoporotickej postmenopauzálne ženy.

Prestať fajčiť, ak ste fajčiar. Znížte spotrebu alkoholu, pijete ak alkoholické nápoje.
Doplnky

citrát vápenatý sa ľahšie vstrebáva do ľudského tela, ako uhličitanu vápenatého a je odporúčané. Uhličitan vápenatý môže vylučovať močom. Hladiny draslíka v sére je priamo úmerná sérového vápnika a vylučovanie vápnika. Strava bohatá na citrátu draselného z ovocia a zeleniny priamo znižuje množstvo vápnika vylučuje do moču, ktorá súvisí s množstvom kostí stratila. Ak váš hladiny draslíka v sére je trochu málo, môžete využiť draselné soli alternatívu.
Lieky
Bisfosfonáty

alendronát (Fosamax), Rizedronát (Actonel), ibandronát ( boniva) a kyselinu zoledrónovú (Reclast) sú najčastejšie predpísané lieky na liečbu osteoporózy. Hormonálna terapia môže obsahovať estrogén a raloxifen (Evista), ktorý znižuje alebo zabraňuje osteoporózy. Bisfosfonáty môžu mať menej vedľajších účinkov a interakciu s inými liekmi menej. Zdravé kosti sú neustále vytvára nové bunky. Bisfosfonátmi znižuje riziko osteoporózy. Hustota kosti skenovanie sledovanie účinnosti liečby bisfosfonátmi.
Cvičenie

odpor cvičenia a cvičenia svalov relaxácie posilniť svoje telo a zvýšiť svalový tonus, znižuje možnosť zlomenín . Fyzická aktivita tiež zlepšuje rovnováhu. Cvičenie robí menej pravdepodobné, že k pádu a zlomiť kosť. Cvičenie robí vaše telo odolnejšie proti osteoporóze.
Zdravé kostnej hustoty

Zdravá skóre kostnej hustoty možno dosiahnuť diétou, cvičením a nutričné ​​doplnky, ak ste osteopéniou. Strava bohatá na vápnik, vitamín D, draslík a omega-3 mastné kyseliny znižuje riziko osteoporózy. Flexibilné pružné svaly znižuje možnosť pádu a zlomenín. Citrónan vápenatý je najlepšie vstrebáva vápnik doplnok. Sledovať svoj pokrok smerom k udržaniu zdravých kostí s ročným teste kostnej hustoty.