Nápoveda k osteoporóze

Osteoporóza je degeneratívne ochorenie kostí, ktoré spôsobuje, že kostrový systém rozobrať. U pacientov s osteoporózou sú náchylnejšie k zlomeninám, a často majú prudké bolesti v tele. Existuje niekoľko spôsobov, ako k prevencii a liečbe osteoporózy účinok v tele. Prevencia

prevenciu osteoporózy lipnutím na dobrú stravu. Uistite sa, že budete jesť potraviny bohaté na vápnik mlieko, syry, zelená listová zelenina, ryby, sušené ovocie a fazuľa. Získajte pravidelné slniečka vitamínu D pomáhajú telu vápnik proces správne. Snažte sa držať ďalej od kofeínu, soli a nadmerné bielkovín. Tieto výrobok spôsobiť, že stratí vápnika v našej moči. Zdržať pitia nad odporúčané dávky, ako alkohol zabraňuje hojenie kosti správne.
Cvičenie

Vezmite si pravidelné cvičenie na posilnenie svalov, nižšej hustoty kostí straty a zníženie bolesti v kĺboch . Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím cvičebného programu, vidieť, ako veľkú váhu môžete alebo nemôžete zdvihnúť. Zapojiť sa do malých športových impact aerobic, ako je plávanie, tanec, rotoped a eliptické stroj. Nepokúšajte sa o žiadny cvičenia, ktoré vyžadujú spoje sa otriasol, ako je beh. Hmotnosť ložiská a odolnosť cvičenia pomáhajú svaly podporuje kosti v tele a udržať hodnoty bolesti dole.
Lieky

Vezmite lieky na zníženie úbytku kostnej hmoty a zvýšenie kostnej hmoty. Bisfosfonáty pomôcť spomaliť úbytku kostnej hmoty, a tým znižuje riziko zlomenín. Bisfosfonáty tiež bolo preukázané, že zvýšenie hustoty kostí chrbtice a bedra, v závislosti na Mayo Clinic. Vedľajší efekt tohto lieku môže byť docela ťažké, však.

Raloxifene napodobňuje estrogén v tele bez rizika estrogénov liečby. Raloxifen môže zvýšiť kostnej hmoty a majú relatívne malé množstvo vedľajších účinkov. Krvné zrazeniny sú možné, takže tie s srdcové ťažkosti, by nemali raloxifén.