Ako so sedavým spôsobom života ovplyvniť riziko osteoporózy?

Väčšina ľudí spája najvyššie riziko osteoporózy ako diéty s nízkym obsahom vápnika. Aj keď tento problém sa výrazne zvýši šance na získanie ochorenia, sedavý spôsob života tiež nebezpečne zvyšuje riziko vzniku osteoporózy. Potvrdenie

Podľa zdravotníctva Hughston Alert, ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, majú zvýšené riziko, že trpí osteoporózou.
Cvičenie História < p> Úroveň cvičenie človek dostane počas svojho života ovplyvňuje jeho šance na rozvoj osteoporózy. Mayo Clinic uvádza, že deti, ktoré nie sú fyzicky aktívne, nemajú rovnakú hustotu kostného tkaniva ako aktívne deti. To z nich robí náchylnejšie k osteoporóze ako dospelý.
Expert Insight

Národný inštitút artritídy a pohybového systému a kožných chorôb hovorí návštevníkov na svoje webové stránky že kosti potrebujú cvičenie pre získanie väčšej sily, rovnako ako svaly robiť.
Aeróbne cvičenie

Aj jednoduché cvičenia, ako je chôdza, môže tanec a schodiská lezenie pomôže zabrániť úbytku kostnej hmoty .
cvičenie so záťažou

hmotnosť-ložiská cvičenie, nazývané aj odpor cvičenia, hrajú tiež dôležitú úlohu v boji proti osteoporóze off. Príklady tohto druhu cvičenia zahŕňajú použitie činky alebo odpor kapely.