Ako sa k liečbe Osteoporsis Prirodzene

Osteoporóza je ochorenie kostí definovaná nízkou kostnou hustotou a úbytok kostnej hmoty . Neexistuje žiadny liek na chorobu , ale existujú spôsoby liečby , aby sa zabránilo ďalšiemu úbytku kostnej hmoty a zostať funkčný . K liečbe sú prírodné liečby často spárovaný s liekmi na predpis pre maximalizáciu zdravie pacientov . Sa vedomostí o tom , ako zostať zdravý , môžete zvýšiť svoje liečba osteoporózy s prírodnými prostriedkami , ktoré vám pomôžu posilniť vaše kosti . Veci , ktoré budete potrebovať
Vitamíny
Trstinový alebo Walker
s gumovou podrážkou topánky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

udržiavať vyváženú stravu plnú vápnika a vitamínu D. National Institutes of Health odporúča príjem aspoň 1200 mg vápnika a 800 až 1000 medzinárodných jednotiek ( IU ) vitamínu D denne . Ak nie ste na dosiahnutie tohto cieľa prostredníctvom vašej stravy , vitamínové doplnky by mali byť prijaté .
2

cvičenie s cieľom znížiť riziko zlomenín spôsobených osteoporózou . Jogging , chôdza a tance sú dobré nosných cvičenia . Môžete tiež použiť malej hmotnosti a strečové pásy pre cvičenie s odporom . Jóga a tai chi môže pomôcť zvýšiť rovnováhu .
3

Zabráňte pádu pomocou cukrovej trstiny alebo chodec pri chôdzi okolo , ak máte pocit , nestabilné . Gumovou podrážkou topánky pomôže s trakciou . Falls môže viesť k zlomeninám do bedra , zápästia alebo chrbtica , ktoré môžu byť znehybnenie .