Japonské ženy a osteoporózy

Osteoporóza je ochorenie časté u žien okolo veku menopauzy. Jedná sa o progresívna strata vápnika z kostí a tým je krehkejšia a oveľa pravdepodobnejšie zlomiť. Bedra a stavcov zlomeniny sú časté u žien s osteoporózou. Konvenčné názor tvrdí, že vysoké vápnika strava môže prevenciu osteoporózy, ale ženy v Japonsku, kde sa spotrebováva málo vápnika, majú prekvapivo nízky výskyt tohto ochorenia. Príjem vápnika

Podľa lepšiu Bones Priemerný Japonec príjem vápnika bol nedávno zvýšil na 540 mg denne. Odporúčaná denná spotreba vápnika u žien po menopauze v Spojených štátoch je 1200 mg denne. Pokiaľ vápnika bol jediný faktor zníženie hustoty kostí, by staršie japonské ženy trpia viac zlomenín než Američania. Avšak, fraktúra bedra sadzba pre Japonsko je teda o polovicu, že pre USA
cvičenie

hmotnosť-ložiská cvičenie, ako je vzpieranie, skákanie alebo behanie, je odporúčané k zlepšeniu funkčnej pevnosť kostí a pomôcť im udržať hustotu. Podľa Partnerstvo pre rodovo špecifické medicíny na Columbia University, jeden z dôvodov, japonskej ženy majú menej bedrových fraktúr môže byť ich zvyk sedí na podlahe. Musíte sa dostať hore a dole v priebehu dňa môže poskytnúť druh cvičenia so záťažou, ktorý posilňuje kosti.
Tradičné Diéta

keď tradičná japonská strava s nízkym obsahom vápnika, môže obsahovať ďalšie potraviny, ktoré znižujú účinky osteoporózy. Napríklad, fermentované sójové bôby, tzv natto, obsahujú veľké množstvo látky zvanej menachinón-7. Podľa časopisu Journal of Nutrition, že ženy, ktoré jedia pravidelne natto majú vyššiu hustotu kostného tkaniva bedra než ženy, ktoré nemajú. Čím častejšie konzumujú natto, tým väčšia je hustota.
Estrogén

Nízke hladiny estrogénov sú často obviňovaný, osteoporózy, ale nemusí priamo korelovať s touto chorobou, jeden. Podľa lepší Bones, japonské ženy mávajú nižšiu hladinu estrogénu ako ženy žijúci v Spojených štátoch, ale udržať nízku zlomenín bedrového mieru. Aj v bielych obyvateľov USA, doba najväčšieho úbytku kostného tkaniva je často jedným z vysokej hladiny estrogénov.
Menopauza

Jedným z kľúčov k rozdielu medzi japonskými ženami a amerických žien pokiaľ ide o osteoporózu môže spočívať v ich menopauzy skúsenosti. Kurzy estrogén-súvisiace zdravotné problémy sú všeobecne nižšie v Japonsku. V 1994 McGill University študijné menopauzy v kultúrnom kontexte, japonské ženy hlásené menej príznakov menopauzy ako ich americké náprotivky, a niektoré hlásil vôbec žiadne. Ak sa japonské ženy, či už z dôvodu životný štýl alebo genetiky, majú pozvoľnejšie menopauzy, nemôžu trpieť rovnakú úroveň úbytku kostnej hmoty.