Ako sa zbaviť nadúvania začína dnes

túžba zbaviť sa nadúvanie je veľmi časté. Ľudia sa cítia nafúknuté z rôznych dôvodov. Napríklad, niektoré ženy cítiť nafúknutý pri PMS (predmenštruačný syndróm). Ľudia sa môžu tiež cítiť nafúknutý, ak majú príliš veľa plynu v ich systémoch. Ak sa chcete zbaviť nadúvania, ktoré môžu byť v súvislosti s jedným alebo oboma z týchto príčin, čítajte ďalej. To, čo budete potrebovať
túžbu a ochotu zmeniť niektoré návyky životného štýlu s cieľom zbaviť sa nadúvanie.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Existujú rôzne typy nadúvanie a preto rôzne spôsoby, ako sa zbaviť nadúvania. Napríklad, PMS nadúvanie spôsobené najmä zadržiavaním tekutín v brušnej oblasti a ďalších oblastiach. Niektoré prírodné spôsoby, ako sa zbaviť nadúvania počas PMS patrí bylinné liečby, ako púpav a feniklu. (Obaja sú prírodné diuretiká, ktoré môžu byť pripravené a konzumované ako čajov.)
2

Viac spôsobov, ako sa zbaviť nadúvania spôsobené PMS patrí rezanie späť na svojej spotreby sodíka počas týždňa alebo dvoch pred prechodom do období čoraz viac cvičenia, piť viac vody a jesť viac vlákniny a spotrebúvajú viac vápnika. Tums (1200mgs počas PMS), alebo generické verzie TUMS bude stačiť ako doplnok vápnika.
3

NSAID, ako je aspirín, Motrin (ktorý obsahuje ibuprofén) a alevo (ktorý Obsahuje anti-poburujúce agent naproxén) sú stále viac spôsobov, ako sa zbaviť nadúvanie spojené s PMS.
4

miesto chcete zbaviť nadúvania, ktorá je splatná do zažívacieho traktu, možno budete chcieť pridať ďalšie probiotiká do svojho jedálnička. (Organic jogurty sú dobrým zdrojom probiotík.) Tam sú tiež probiotické doplnky budete chcieť vyšetrovať ako spôsob, ako sa zbaviť nadúvania súvisiace nadmerné plynu v zažívacom trakte.
5

Zvážte pitie niektoré mäta pieporná čaj, ktorý môže zmierniť všetky druhy črevných ťažkostí, vrátane prebytočného plynu. To tiež pomáha zbaviť sa nadúvanie.
6

zvažuje spôsoby, ako sa zbaviť nadúvania, nezabudnite sa pozrieť na to, ako rýchlo jete. Ľudia, ktorí jedia príliš rýchlo, môžu vyvinúť črevné plyn, pretože majú tendenciu sa do veľa vzduchu s každým sústom. Ak sa to opisuje teba, možno budete chcieť spomaliť.
7

Ďalšie ošetrenie sa zbaviť nadúvanie a plynu patrí aktívne uhlie, ktoré je k dispozícii na prepážke a prechodu z bežnej mlieko do mlieka, ktoré neobsahuje laktózu (ako Lactaid).
8

Samozrejme, že existujú aj cez predajné lieky, ako je plyn-X a skvele názvom Bean-O, čo je prirodzený enzým doplnok. Len sa uistite, čítať etikety akéhokoľvek lieku sa snažíte, aby sa ubezpečil, že bude v poriadku pre vás.