O PMS

Predmenštruačný syndróm alebo PMS, tesne predtým, než udrie menštruácia začína, prináša so sebou celý rad fyzické a emocionálne príznaky. Približne 85% žien sú ovplyvnené určitým stupňom PMS, podľa American College of pôrodníkov a gynekológov. Ak trpíte PMS, tam sú niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť, ako zmierniť vaše príznaky. Príznaky

Emocionálne príznaky PMS patrí podráždenosť, hnev, depresia, plač, úzkosť, záchvaty paniky, stiahnutí z bežnej činnosti, zmätenosť, chute a problémy koncentrácie alebo spánku. Prsníkov, bolesti hlavy (vrátane migrény), bolesti kĺbov, nadúvanie, kŕče, bolesti chrbta, priberanie na váhe, a opuchy rúk a nôh sú typické fyzické príznaky. Príznaky sa líšia od ženy k žene a je možné, že príznaky, jeden mesiac, ale nie ďalšie.
Príčina
Lekári

nenašli definitívnu príčinu PMS, ale Domnievam sa, že sa vyskytuje v dôsledku zmeny hladiny hormónov, ktoré sa deje v priebehu druhej časti menštruačného cyklu. Nie je to nepochopil, prečo niektoré ženy majú závažné príznaky, zatiaľ čo iní sa nikdy zažiť jednu PMS symptómy.
Diagnóza

Za účelom získania diagnózy PMS, Vaše príznaky musia skončiť približne 4 dní po období začína, zasahovať do vašich bežných činností a vyskytujú sa najmenej 5 dní pred lehota začína na 3 po sebe idúcich cykloch. Je to dobrý nápad, aby záznam o tom, kedy vaše príznaky a závažnosť príznakov a tieto informácie zdieľať so svojím lekárom. Váš lekár vám položí otázky o vašich príznakov vylúčiť depresívnej alebo úzkostnej poruchy alebo predmenštruačný syndrómu (PMDD), ťažká forma PMS. Ak ste v depresii, budete príznaky počas celého mesiaca, skôr než len dní pred menštruácie začína.
Liečba

Existuje celá rada zmeny životného štýlu môžete urobiť, ktoré môžu pomôcť vaše príznaky. Lekári odporúčajú užívať multivitamín obsahuje 400 mikrogramov kyseliny listovej a vápnika doplnok, aby sa pokúsili zmierniť niektoré príznaky. Pravidelné cvičenie sa odporúča, ako je strava bohatá na zeleninu, obilie a ovocie. Ak trpíte PMS, mali by ste sa vyhnúť alkoholu, kofeínu a slané a sladké potraviny, pretože tieto látky môžu príznaky zhoršiť. Joga, masáže a stres úľavu techniky sú užitočné pri zvládaní emocionálne aspekty PMS, zatiaľ čo ibuprofén, naproxén a aspirín môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy, bolesti chrbta, kŕče a bolesť pŕs. Ak žiadna z týchto vecí sú užitočné, môže Vám lekár navrhnúť, že začnete užívať antikoncepčné pilulky, aby sa zabránilo ovuláciu zabrániť, čo by malo zmierniť vaše fyzické symptómy. Antidepresíva môžu byť užitočné pri správe emocionálne príznaky, ak nič, čo som sa snažil na vlastnú päsť pomohol.
Hľadajú pomoc

Mali by ste kontaktovať svojho lekára pomoc pri zvládaní príznakov, ak spozorujete niektorý z nasledujúcich problémov:. samovražedné myšlienky, bolestivé fyzické symptómy, zlá výkonnosť v škole alebo v práci, problémy so svojimi osobnými vzťahmi alebo nevhodný hnev smerovalo vaše deti