Ako sa vyhnúť PMS telesnej hmotnosti od tohto mesiaca

PMS telesnej hmotnosti ovplyvňuje veľa žien. Je to frustrujúce problém, ale existujú kroky, ktorými môžete znížiť, alebo v niektorých prípadoch dokonca vyhnúť PMS váhe. Prečítajte si tento článok sa dozvedieť konkrétne tipy o tom, ako znížiť alebo dokonca zabrániť PMS váhe. Pokyny
1

Pozorne sledovať na vašom úrovne napätia pri PMS, ak chcete znížiť alebo zabrániť PMS váhe. Vaše hormonálne posuny počas predmenštruačný fázy menštruačného cyklu môže spôsobiť úzkosť a stres úroveň rýchlo stúpať. Keď máte pocit, zdôraznil, kvôli PMS, uistite sa, že nájsť zdravé odbytiská pre tento stresu, ako je meditácia alebo joga. Keď sa cítite uvoľnene a môžete spať odpočinkovo, než nárazovo, ako toľko žien robiť počas PMS, môže tento pocit relaxácie vám pomôže udržať si svoje emocionálnu rovnováhu a vyhnúť sa PMS váhe.
2

Don 't prestať vykonávať počas PMS. Mnoho žien túto chybu, a to môže viesť k priberanie na váhe PMS. Oni narušiť ich obvyklé cvičením, pretože majú pocit plnosti, kŕčovité, náladový a nepohodlné. Avšak, to je veľmi dôležité, aby sa na výkone, aj keď nemáte pocit, že to vzhľadom k vašim príznaky PMS, ak ste dúfal, aby sa zabránilo PMS telesnej hmotnosti.
3

nepodľahnú na chute počas PMS. Chute na sladké alebo slané alebo tučných jedál, ktoré Vás v priebehu postmarketingového sledovania sú až príliš skutočné a môžu byť veľmi silné. Skúste si najťažšie boje proti týmto PMS chute a držať sa zdravej výživy, ak naozaj chcete, aby sa zabránilo PMS váhe. Uistite sa, že konzumujú dostatok potravín, ktoré obsahujú vlákninu a vápnik, pretože to vám pomôže bojovať proti chute. Vlákno najmä môže vás zasýti, takže sa cítite menej hladní a menej náchylné na chute.