Úľava pre menštruačné bolesti

keď menštruačné bolesti, nie je niečo, čo každá žena trpí, tí, ktorí často nie sú schopní pokračovať v bežných denných činností. Bolesť z menštruácie sa môže pohybovať od miernej až vysiľujúce, a preto je dôležité, aby si úľavu. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako ísť o nájdenie úľavu pre menštruačné bolesti. Každá žena je telo je iné a budú reagovať odlišne na rôzne druhy liečby. Použiť vykurovanie pad
podložky

Kúrenie sú notoricky známe pre pomoc zmierniť všetky druhy bolesti a menštruačné bolesti sa nelíši. Ak nemáte ohrievacie vankúšik, použiť vlhkú handričku ohriať v mikrovlnnej rúre na brucho. To vám môže pomôcť zmierniť niektoré nadúvanie a bolesti, ktoré idú spolu s menštruácii.
OTC lieky

Over-The-čítač lieky často robiť zázraky pre menštruačné bolesti . Ibuprofen (napr. ADVIL) je ideálny pre menštruačné bolesti, pretože zmierňuje zápal, zápal a je jedným z faktorov, ktoré môžu spôsobiť bolesť v maternici počas menštruácie. Naproxén sodný (ako alevo) tiež ukázali byť užitočné pre menštruačné bolesti.
Jesť a jesť správne

brucho je prázdny, telo je mohli venovať energiu do kŕče. Občerstvenie po celý deň, aby sa vaše brucho od získania prázdny. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah zinku sú skvelé pre zmiernenie menštruačné bolesti. Ginger a ananásový džús tiež bolo preukázané, že blokovať škodlivé enzýmy, ktoré spôsobujú kŕče a pomáha uvoľniť napäté svaly maternice. Kofeín, mlieko a cukor môže mať kŕče horšie.
Cvičenie

Low-impact cvičenie môže pomôcť zmierniť bolesť. Plávanie, jazda na bicykli alebo chôdza ľahká sú skvelé spôsoby, ako spáliť nejaké kalórie a pomôže zmierniť menštruačné kŕče rovnako.