Ako znížiť nadúvanie

Nadúvanie môže nastať rôzne časy v mesiaci pre ľudí, predovšetkým ženy. Mnohí budú mať bezprostredne pred ich menštruačný cyklus začne, ale to sa môže stať kedykoľvek. Nadúvanie môže človek cíti veľmi nepríjemné a neatraktívne. Existujú spôsoby, ako znižovať nadúvanie, však. Pokyny
1

kopa pitie vody. S manželskou posteľou alebo dokonca strojnásobiť príjem vody v dobe nadúvanie. Nadúvanie sa deje preto, získaných hmotnosti vody, a keď pitná voda sa zdá byť opak toho, čo chcete robiť, bude to pomôcť znížiť nadúvanie najviac.
2

prírodné diuretiká, ako je mrkva, zelený čaj a citrón. Lemon sa predovšetkým dobré ísť s vodou, ak sa vám nepáči chuť čistej vody.
3

Kofeín je známe, že pomáhajú, ale nie je to pre každého.
4

Zabráňte nič so soľou. Soľ vám bude zadržiavať vodu a spôsobiť, že údiť ešte viac.
5

konzumovať jedlo v pomalšom spôsobom a snaží sa jesť menšie, častejšie jedla. To pomôže znížiť každý plyn, ktorý môže viesť k nadúvaniu.
6

Otázka, či ste alebo nie ste dehydrovaný. Dehydratácia vlastne spôsobí, že sa údiť tak to je dobrý nápad, aby hydratované po celú dobu!
7

Vyhnite sa cukru a alkoholu.
8

Vedzte, že hormóny sú niekedy Významným dôvodom, prečo dochádza nadúvanie. Nie vždy môžete ovládať tie, takže to je najlepšie, aby mesačný plán a poznať svoje telo. Keď zistíte, že čas v mesiaci blížiacej potom je najlepšie sa vyhnúť všetky veci, ktoré môžu spôsobiť, že údiť. To bude aspoň znížiť dopady nadúvanie.