Lieky na nadúvanie PMS

týždeň pred menštruácie môže priniesť na rad nepríjemných príznakov: zmeny nálady, kŕče, únava a bolesti hlavy. Nadúvanie, ďalším príznakom PMS, sa stane pre mnoho žien a môže spôsobiť, aby sa cítili nepohodlne a dokonca aj tukov. Spôsobené zadržiavanie vody, nadúvanie môže urobiť niektoré ženy tak nepríjemné, že trávia túto časť mesiaca vyhnúť plavky a tesným odevom. Našťastie, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre prevenciu a liečbu nadúvanie pred a počas menštruácie. Vyhnite sa soľ
fotografie

najlepšie stávka na zníženie nadúvanie počas PMS je sledovať svoj príjem soli. Sodný spôsobuje, že telo udržať veľké množstvo vody. Aj keď môže byť túžba je, snažte sa držať ďalej od slaných potravín v týždni pred obdobie. Uistite sa, či nutričné ​​označenie aj preto, že existuje veľa high-sodíka potravín, ktoré nemusia očakávať. Potraviny, ako je pečivo a praclíky, niektoré druhy mäsa a omáčky môže obsahovať vysoké množstvo sodíka.
Piť vodu

Surefire spôsob, ako zabrániť zadržiavaniu vody je piť viac vody. Znie to mätúce? Nadúvanie často dochádza, keď telo nemá dostatok vody a bunky urobiť všetko pre to, aby udržať dostatočné množstvo vody pre prežitie. Pitie väčšieho množstva vody skutočne bunkám umožní odplaviť prebytočnej vody, pretože nepotrebujú toľko už nie.
Prírodné diuretiká

Tam sú niektoré potraviny že môžete jesť, ktoré prirodzene majú schopnosť vyprázdnenie vody z vášho tela. Niekoľko druhov ovocia a zeleniny, vrátane zeler, cibuľa, baklažán, špargľa, melón a citrónom, môže mať rovnaký účinok. Kofeín je diuretikum, takže pitie kofeínu kávu a čaj môže pomôcť. Buďte opatrní, pretože kofeín môže tiež zhoršiť kŕče. Užívanie horčíka alebo vápnika doplnok môže tiež pomôcť s nadúvaním a iných menštruačných symptómov.
Mimoburzovom Relief

, samozrejme, veľa cez predajné lieky že nárok na zmiernenie nadúvania. Proti bolesti, ktoré sú uvádzané na trh špeciálne pre príznaky PMS patria značky ako Midol a Pamprin. Obsahujú prísady, ako sú diuretiká a kofeín, ktoré pomáhajú zmierniť nadúvanie. Majú tiež lieky proti bolesti, ktoré pomáhajú kŕče. Lieky sú tiež predávané ktoré sú špeciálne pre nadúvanie. Fungujú tak, že zbaví vaše telo prebytočnej vody a sodíka a budete produkovať viac moču. Nespoliehajte sa na týchto tabliet pre dlhodobé užívanie, pretože môže mať negatívne účinky na vaše zdravie. Môžu spôsobiť problémy s hladiny elektrolytu a dokonca viesť k ochoreniu obličiek.
Zmeny životného štýlu

Niekedy len niektoré jednoduché zmeny v strave a pohybové návyky môže urobiť veľký rozdiel v PMS symptómy ako je nadúvanie. Okrem skákanie na soľ, skúste jesť veľa ovocia, zeleniny a vlákniny v potrave. Tiež cvičenie je skvelý odstrašujúci pre zadržiavanie vody. Potenie môže pomôcť vášmu telu vylučovať prebytočnú tekutinu a toxíny.