Vitamín Liečba PMS

Predmenštruačný syndróm (PMS), niekedy robí ženám stať sa emocionálne, podráždenosti a nafúknuté pred a počas ich menštruačného cyklu. Lekári často odporúčajú over-the-counter lieky proti bolesti, cvičenie a ohrievacie podušky pomôcť zmierniť príznaky PMS. Pri konvenčnej metódy nefungujú, aj ženy môžu vyskúšať vitamín terapiu príznakov PMS. Vitamíny

Vitamín terapia PMS zahŕňa denne dávku vitamínov a doplnkov, ktoré pomôžu zmierniť niektoré z podmienok spojených s PMS. Niektoré z navrhovaných vitamínov a minerálnych látok Vitamíny A, B, C, D a E a vápnik, horčík, draslík, železo a kyselinu listovú.

Vitamíny A a B môže pomôcť pri znižovaní nadúvaní a stres. Vitamín C je dobré pre prsníkov, znižuje zápal a zvyšovanie imunitný úrovne. Vitamín E môže pomôcť s hormónmi, zmeny nálady a bolestivé prsníky. Kyselina listová a železo sú dôležité pre kyslík a energie, pretože nedostatky v priebehu menštruačného cyklu môže viesť k anémii.

Vápnik a vitamín D fungujú najlepšie, ak je použitý spolu PMS alebo akúkoľvek inú závadu, pretože telo má pevný čas absorbovať vápnik bez vitamínu D. Vápnik a horčík pomáhajú zmierniť stres, zmierniť žalúdočné kŕče a podporuje svalov a kostí zdravie. Lekári často radia pacientom, aby použitie horčíka k uľaviť od zápchy, zvýšiť energiu a pokoj úzkosť.

Najlepším zdrojom týchto vitamínov a minerálnych látok ovocie, zelená listová zelenina, mliečne výrobky a chudé mäso. Ak nechcete jesť dostatok týchto druhov potravín, môžete si vziať vitamínové a minerálne doplnky, ktoré sú dostupné v širokej palete obchodov.
Ostatné doplnky

bylinkári navrhnúť pomocou určitých bylín v súvislosti s liečbou vitamínom. Niektoré z nich sú Pupalkový olej, Black Cohosh koreň, ľubovník bodkovaný extrakt a cudné Tree Berry. Pupalkový olej je jedným z doplnkov bežne odporúčanej bylinkári pre podráždenosť, bolesti pŕs a náladovosť spojené s PMS. Black Cohosh root môže pomôcť vyvážiť hormóny a zmierniť bolesti chrbta a kŕče, bylinkári odporúčam pre PMS a menopauzy. Ľubovník bodkovaný môže znížiť depresie, náladovosť a úzkosť, že ženy niekedy zažiť počas PMS. Cudné Tree Berry môže pomôcť znížiť bolesť prsníkov, podráždenosť a bolesti hlavy.
Úvahy

V závažných prípadoch môže byť veľmi ťažké PMS a príznaky môžu trvať jeden na dva týždne. Aj keď vitamín terapia je užitočné pre väčšinu žien, niektoré môžu objaviť príznaky natoľko závažná, že narušuje ich každodennej činnosti. Tento stav, známy ako premenštruačného syndrómu (PMDD), môže spôsobiť nespavosť, precitlivenosť, depresia a zmeny nálad. Ženy, ktoré PMDD treba vyhľadať lekársku pomoc, pretože príznaky trvajú dlhšie, než je ich predmenštruačný cyklu a nemusí zlepšiť vitamíny sám.