Prírodné spôsoby, ako zaobchádzať Menopauza

Menopauza je ukončenie alebo nedostatok plodnosti reprodukčné, zvyčajne ku koncu ženskom reprodukčnom veku. Termín --- grécky pôvod a znamená koniec cyklov --- bol pôvodne používaný sa odkazovať na ukončenie plodnosti žien v sprievode do konca menštruačného cyklu. Existujú prirodzené spôsoby, ako sa vyhnúť a meškanie menopauzy. Diéta

Vhodná strava pomôže. Zdržať sa vysoko kofeínu diét a sýtených nápojov, ktoré poškodzujú kosti. Tiež sa vyhnite nezdravé jedlo a spracované mäso, pretože majú vysoké množstvo nasýtených tukov. Nadmerné cukru tiež vedie k zníženej imunity a pečeňové funkcie, čo vedie pomaly k menopauze.

Fytoestrogeny potraviny, najmä sója, rovnako ako obilie, ovos, pšenica, hnedá ryža, tofu, mandle, kešu orechy, čerstvé ovocie a zeleniny. Tieto potraviny pomáhajú oneskorenie menopauze a pomôže zmierniť mnoho príznakov spojených s ním.
Ďatelina

Výskum uskutočnený v Journal of British Menopauza spoločnosti ukázal, že červená ďatelina bohaté doplnky sú nielen účinná proti osteoporóze, srdcové choroby a rôzne druhy rakoviny, ale zastaviť návaly horúčavy, čo je pred menopauzou a príznaky menopauzy. Tieto doplnky tiež proti nočné potenie, taky. Spoločný doplnok obsahujúci výťažky z červenej ďateliny je Promensil, ktorá je k dispozícii na prepážke.
Dobré baktérie
acidophilus Lactobacillus a Bifidus

sú baktérie nájdené v našich črevách . Pomáhajú ženám metabolizmus, využitie estrogénu počas menopauzy a znížiť šance na kvasinkovú infekciu. Tieto baktérie sú dostupné v mnohých doplnkov.
Black Cohosh

Čierna cohosh funguje ako červeného ďateliny a je liek pre mnoho žien nepohodlie, vrátane návaly horúčavy. Návaly horúčavy sú spôsobené tým, hypofýzy, ktorá produkuje hormóny luteinizačného. Tieto hormóny je známe, že môžu viesť k trvalému menopauze. Oni tiež urýchliť návaly horúčavy v premenopauzálnym stages.However je vysoko odporúčané, že by ste navštíviť svojho lekára ešte pred začatím prírodný liek by to mohlo mať nejaký negatívny vplyv na pečeň.
Zdravé tuky a Mastné kyseliny

Nenasýtené tuky pomoc v boji proti menopauzu, sa starajú o neľahkých pocity ako kŕče nadúvanie, a podráždenosť. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny tiež zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a sú nevyhnutné pre metabolizmus reguláciu.
Vitamín E

Vitamín E má celý rad liečivých vlastností, vrátane Jeho účinné estrogénové vlastnosti, ktoré pomáhajú návaly horúčavy. Jeho rozpustné v tukoch antioxidanty pomáhajú neutralizovať škodlivé voľné radikály, ktoré sú vylučované v prebytku počas prevodu na prechode. To je nájdené v mnohých prírodnými greeny, ovocia a obilnín ako je pšenica, orechy, semená, kukurica, špargľa, olivy a rastlinných olejov alebo ju možno zakúpiť ako over-the-counter doplnok stravy.

, Ale poraďte sa s lekárom, dokonca aj prírodné doplnky, musia byť prijaté po jeho radu. Neexistuje žiadny skutočný spôsob, ako oddialiť menopauzy navždy, ale tieto bylinné lieky pomôžu zmierniť symptómy a dať nejakú úľavu.