Aké sú niektoré PMS Doplnky pre nadúvanie ?

Predmenštruačný syndróm ( PMS ) je ochorenie spôsobené kolísaním hladiny hormónov pred menštruáciou . Existuje celý rad doplnkov a bylinných doplnkov , ktoré môžu prispieť k zníženiu nadúvania a ďalšie príznaky PMS . Vápnik

Podľa ama.org , strava bohatá na vápnik a vitamín D znižuje príznaky PMS , ako je nadúvanie a zlá nálada . To je myšlienka k práci tým ovplyvňuje hladiny estrogénov , ktoré často špice pred menštruáciou .
Horčík

minerálne horčíka môžu byť prospešné pre ženy s PMS . Podľa webmd.com , pričom 200 mg . horčíka denne môže výrazne znížiť nadúvanie a zadržiavanie vody spojené s PMS .
koreň púpavy

diuretické účinky koreňa púpavy môžu pomôcť znížiť nadúvanie a vodné váhy ak sú užívané pravidelne pred menštruáciou .
Midol

Midol je over - the - counter PMS liek , ktorý obsahuje pyrilamin maleát , ktorý je účinný pri znižovaní zadržiavanie vody a nadúvanie .
Upozornenie

Niektoré byliny a doplnky môžu spôsobiť nebezpečné interakcie alebo vedľajšie účinky . Aby sa zabránilo negatívne výsledky , poraďte sa so svojím lekárom predtým , než skúsiť at - home liek na PMS a nadúvanie .