Ako bojovať hmotnosť vody počas PMS

Nadúvanie z hmotnosti vody je obyčajný počas PMS. Voda, ktorá vaše telo drží na počas tejto doby v mesiaci môžu vaše oblečenie hodí viac a môže zanechať nepríjemný tesnosť v oblasti brucha. Kým hmotnosť vody je typické pre predmenštruačný syndróm, pretože presúva hormónov môže spôsobiť, že obličky udržať tekutiny, sú rýchle a účinné opravné prostriedky na zmiernenie vody navyše vo vašom tele. Pokyny
1

Boj zadržiavanie vody v tele s vitamínových doplnkov. Podľa Mayo Clinic, 1200 mg vápnika denne a 200 - 400 mg horčíka denne môže znížiť hmotnosti vody a nadúvanie počas PMS.
2

menej soli. Sodný spôsobuje, že telo držať vodu a môže zvýšiť nadúvanie počas PMS. Znížte príjem soli kontrolovať váhu navyše. Jedzte viac ako 1500 na 2400 mg sodíka.
3

Pite viac vody. Zbavte sa hmotnosti vody rýchlo pitnej vody navyše stimulovať obličky a vypláchnuť ďalšie tekutiny. Vypiť asi osem pohárov denne.
4

Jedzte viac ovocia a zeleniny. Potraviny s vysokým obsahom vody, ako hrozno, melón, melóny a šalát môže pomôcť vylúčiť ďalšiu vodu z tela a boj proti nadúvaniu pri PMS.
5

Take over-the-counter diuretikum. Použite lieky na pomoc náprave hmotnosti vody pri PMS. Lieky špeciálne pre Predmenštruačný syndróm príznaky patrí diuretiká zastaviť nadúvanie. Vezmite si lieky podľa pokynov. Zvážte prírodné diuretikum taká bylinné čaje alebo citrónovej vody.