Ako znížiť zadržiavanie vody v tele s diétou

Retencia vody , tiež odvolával sa na ako edém , môže vyvolať pocit plnosti , ťažké a nepohodlné . Zadržiavanie vody je skúsený muži aj ženy , a je tiež jedným z najčastejších príznakov ochorenia štítnej žľazy , predmenštruačnom syndróme a obličiek alebo pečene podmienok . Ak zistíte , zadržiavanie vody , môže byť potrebné vykonať zmeny vo vašej strave a životnom štýle , ktoré pomôžu zmierniť vaše príznaky . Zníženie soli a brať na dostatok tekutín sú dva z najlepších spôsobov , ako zastaviť zadržiavanie vody . Pokyny
1

Znížte príjem sodíka . Viac sodíka vziať v tele , tým viac vody budete ukladať . Nekonzumujte viac ako 1000 miligramov sodíka denne na zníženie zadržiavania vody .
2

Jedzte ovocie , ktoré sú bohaté na draslík . Banány a melóny sú ideálne , pretože majú veľa draslíka , ktorý pomôže vyvážiť hladinu sodíka v tele .
3

vypiť aspoň osem pohárov vody denne . Mohlo by sa zdať divné , aby viac tekutín do tela , ktoré je zadržiavanie vody , ale čím viac hydratované vaše telo , tým menej vody udržíte .
4

Zahrnúť močopudné zeleninu do svojho každodenného jedálnička , ako ako paradajky , papriky , mrkvu a uhorky . Sú tiež bohaté na draslík a pomôže proti účinkom sodíka .