Predmenštruačný príznaky a symptómy

odhadovaný 75 percent všetkých žien skúsenosti predmenštruačný príznaky naraz alebo iný. Z nich 3 až 8 percent má závažné príznaky, ktoré sa stretávajú s ich každodennom živote, tzv premenštruačného syndrómu. Predmenštruačný syndróm postihuje ženy v luteálnej fáze menštruačného cyklu, zhruba sedem až 10 dní predtým, než sa začne menštruácia. Viac ako 200 symptómy boli spojené s PMS, podľa Asociácie reprodukčné zdravie odborníkmi, ale niektoré sú častejšie a spadajú do kategórií fyziologické, behaviorálne a psychologické. Fyziologické príznaky

PMS bola kedysi považovaná za výhradne psychologický problém, ale teraz to je videné ako fyzicky umiestnený. Príčinou všetkých týchto príznakov je menej jasný. Hormonálna nerovnováha a kolísajúca hladiny estrogénu a progesterónu je pravdepodobne významným faktorom. Fyziologické príznaky patrí nadúvanie, bolesť chrbta, bolesť prsníkov, citlivosť alebo opuchy, bolesti hlavy, kožné vyrážky, bolesti svalov, zadržiavanie vody a priberanie na váhe.
Behaviorálne príznaky

Ženy, ktoré sa správajú normálne inokedy mesiaca môže byť agresívny, keď s PMS a môže dôjsť k zmenám v sexuálnom záujmom alebo závraty. Únava je ďalším častým problémom. Aj keď unavení, ženy môžu zažiť nespavosť. Chute sú bežné, ako je prejedanie. PMS bola tiež spojená s potravinovými alergiami, hypoglykémia, malabsorpcia a zmeny a metabolizmus sacharidov.
Psychologické Symptómy

rad psychických príznakov PMS môže sprevádzať, vrátane úzkosť, hnev, zmätenosť, plačlivosť a plače, zníženie sebavedomia a depresívne nálady, nepokoj, napätie a nálady, osamelosť, zabudnutia a podráždenosť. Dalo by sa tiež objavia ťažkosti so sústredením. Väčšina z týchto príznakov ustúpi v priebehu 2 alebo 3 dní od začiatku menštruácie.
Životný štýl Opravné

predĺženie životnosti Foundation, nezisková výskumná báze nadácie, odporúča nasledujúce výživové doplnky pre pomoc s PMS: vápnik, horčík, vitamín D, zinok, vitamín B6, vitamín E a GLA, nájdené v oleji z pupalky dvojročnej. Theanín, chemikálie nájdené v zelenom čaji, má upokojujúce, ale rozveselující účinok. Navyše zníženie alebo odstránenie alkohol, kofeín, nikotín, cukor, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, živočíšne tuky a príjem soli je užitočná. Mierne cvičenie pomáha s príznakmi. Ak hladina progesterónu sú nízke, môže prírodný progesterón byť pridané na kontrole príznakov.