Ako vyliečiť unavená, bolia nohy

Unavené, boľavé nohy môže dôjsť z viacerých chôdzi alebo státí, ako ste zvyknutí, alebo na sebe zle padnúce obuvi. Nič nemôže dať klapky na deň, ako nohy, ktoré bolia. Môžete upokojiť svoje unavené, boľavé nohy doma, aby nedošlo k prebudeniu sa v tej istej veci. Kombinácia at-home a kupovaný prostriedkov vám pomôže dostať svoje nohy späť do formy, takže si môžete obnoviť vaše normálnu úroveň aktivity. To, čo budete potrebovať foto 1/2 šálky soli Epsom
uterák
umývacie internete Ľadový kocky
hydratačný krém
Over-the-counter lieky proti bolestiam
Zobraziť viac Pokyny
1

Zmiešajte 1/2 šálky Epsom soli s teplou vodou v kúpeľ nôh alebo vaňou. Namočte nohy po dobu minimálne 10 minút, ako zmierniť bolesť a zvýšiť obeh.
2

opláchnite nohy a pat je osušte čistým uterákom.
3

Roll dve alebo tri kocky ľadu do každej z dvoch čistých žinky. Držte alebo položte domáce ľadom na oblasť nôh, ktoré sú stále bolí, ako sú podrážky, podpätky alebo vrcholy vašich nôh. Nechajte ľadom na mieste po dobu 10 až 15 minút.
4

Použiť štvrtiny veľkosti množstvo hydratačný krém na dlane svojich rúk a rovnomerne medzi obe ruky. Jemne vmasírujte krém do vašich boľavých nôh až vstrebáva.
5

Zdvihnite nohy na stoličku pre hodinu či viac, aby mohli odpočívať. Take over-the-counter lieky proti bolestiam podľa pokynov na odstránenie zostávajúcej bolesť.