Ako pomôcť nohou bolesť spôsobenú herniated disku v chrbte

herniated disk je najčastejšou príčinou bolesti chrbta. Ischias opisuje bolesť, ktorá nastane, keď je zranený sedacieho nervu. Táto bolesť sestřeluje nohy a niekedy aj do nohy a prstov. Vo väčšine prípadov, konzervatívna starostlivosť o seba, je dostačujúca na liečbu herniated disku a výsledný sedacieho bolesť. Operácia je zriedkavá, ale možnosť. Mayo Clinic a alternatívna medicína expert Dr Andrew Weil ponúkame niekoľko odporúčaní k tomuto problému. Pokyny
1

over-the-counter NSAID, ako je aspirín, Motrin, Advil alebo alevo. Oni úľave od bolesti a zápalu. Vezmite podľa pokynov. Ak sú tieto lieky sú nedostatočná, spýtajte sa svojho lekára o silnejších možností. On vám môže dať kortikosteroidný injekcia priamo do nervu a /alebo svalové relaxanciá.
2

nájsť správnu rovnováhu medzi odpočinkom a aktivitou. Nechcete sa zhoršiť zranenia tým, že robí príliš veľa príliš skoro, ale nechcete zostať sedavé po dlhšiu dobu. To môže spôsobiť zhoršenie tuhosti a bolesť. Krátke prechádzky alebo s nízkym dopadom činnosti, ako stacionárne jazdu na bicykli alebo plávanie je dobrý spôsob, ako začleniť fyzickú aktivitu do svojho liečebného procesu. Ako sa váš stav zlepší, môžete pripojiť viac intenzívne aktivity. Ak si nie ste istí, ako postupovať, požiadajte svojho lekára o odporúčanie o vhodných činností a časových rámcov pre uvoľnenie späť do bežnej rutiny.
3

Návšteva fyzioterapeuta. Vie ukázať naťahovacie cvičenia obnoviť mobilitu a jednoduché bolesť. Je dôležité dodržiavať jeho pokyny, pokiaľ ide o vykonávanie cvičení doma. To bude maximalizovať svoje výhody.
4

Skúste alternatívne liečebné postupy. Dr Weil odporúča akupunktúra, pohybovej terapie na Alexander Technique alebo Trager prístup, terapeutické jogy alebo Osteopat manipulácie. Musíte sa stretnúť s vyškolenými odborníkmi pre každú z týchto úprav. Praktizujúci môže tiež ukázať, cvičenie na doma, ktorý môže doplniť týchto terapií.
5

teplej a studenej aplikácie na zmiernenie bolesti a zápalu. Počas prvých dvoch dní, mali by ste používať iba studená, ale po tom, môžete použiť teplo. Tie by radšej jeden k druhému, alebo zistíte, že kombinácia týchto dvoch poskytuje maximálnu úľavu.
6

svojho lekára, ak sa váš stav nezlepší ani po dobu šiestich týždňov. Dokáže určiť potrebu ďalších ošetrenie alebo operáciu.