Prevencia Potraviny, ktoré Boj bolesť

Podľa Medzinárodnej asociácie pre štúdium bolesti, bolesť je "nepríjemná senzorická a emocionálna skúsenosť spojená so skutočným alebo potenciálnym poškodením tkaniva, alebo popísané, pokiaľ ide o také škody." Pri hľadaní najlepšie metódy tíšenie bolesti, potravinársky vždy známe, že majú liečivé hodnoty. Hoci len nedávno potvrdené západnej lekársky výskum, nápad bol dlho oceňujú v tradičných lekárskych prístupov v Indii, Číne a Amerike. Použitie Krmivo pre zvládanie bolesti

Ovládanie niečí strave a dávať pozor na to, čo sa jej teraz videl ako alternatívy k farmakologických intervencií bolesti. Avšak, západné výskum v oblasti je ešte len v plienkach a nie je tam žiadny konečný dôkaz, ktorý spája konkrétne potraviny ku kontrole konkrétnych bolesti v tele. Pri výbere kontrolovať symptómy bolesti s jedlom, nemáte čo stratiť, a všetko získať, teda potraviny stratégie na zmiernenie bolesti je získavajú na popularite.
Ovocie

tím výskumníkov z University of Manchester vo Veľkej Británii bolo zistené, že prítomnosť beta-kryptoxantíny v ovocí, ako sú marhule, pomaranče, mandarínky, nektarinky, broskyne, papája, melón a slivky sú užitočné pri zmiernenie bolestivých príznakov na podklade zápalových ochorení kĺbov. Výskum, publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition, hlásil, že aj pol pohára čerstvej pomarančovej šťavy stačilo, aby zreteľný rozdiel pre úľavu od bolesti.
Omega-3 mastné kyseliny

výskumu na University of Pittsburgh, 250 pacientov hlásená 60 percent pokles ich celkovej bolesti po konzumácii omega-3 mastných kyselín sa nachádzajú v tučných rybách. To posilňuje myšlienku, že rybí olej má protizápalové hodnotu. Omega-3 mastné kyseliny sú tiež nájdené v ľanového semienka a ľanový olej, rovnako ako iné semená a orechy. Avšak, to je s dlhým reťazcom omega-3 na ryby, ktorý je považovaný za veľmi účinný pre riadenie symptómy bolesti.
Antioxidanty

antioxidant glutatión je známe, že znižujú Potenciálne riziko pre artritídy, preto sa odporúča jesť stravu bohatú s anti-oxidačné zeleniny a ovocia. Niektoré z najlepších zeleniny pre tento účel sú brokolica, špargľa, karfiol, kapusta, avokádo a paradajky, ovocie pre tento účel sú pomaranče, grapefruity, melón a broskyne. Vitamíny C a E sú antioxidanty a vyskytujú hojne v kivi, citrusové plody, paradajky a bobule.
Semená a orechy

Tryptofán bola uznaná ako redukčné bolesti a nadobúda účinnosť už hodinu po konzumácii. Dobrým zdrojom tryptofánu patrí arašidy, lieskové orechy, slnečnicové semená a sezamové semienka, sójové produkty, ako sú tofu a sójové mlieko, mliečne výrobky, celozrnné obilniny, morské plody, ryža, fazuľa, šošovica a hummus vyrobené z cícera.

Flavonoidy

Flavonoidy sú zlúčeniny, ktoré vytvárajú rôzne farby zeleniny a ovocia. Teória súvisiace s flavonoidmi, je to, že spomaľujú degeneratívne procesy v tele a tým zníženie príznakov, spojených s bolesťou. Potraviny bohaté na flavonoidy patrí zelený čaj, jablká, sója, hrozno a cibuľa.