Ak sa chystáte vyhrať boj stratiť nadbytočné hmotnosti, je potrebné vziať na tie mizerný návyky, ktoré tvorili v priebehu rokov. Rovnako ako väčšina ľudí, že ste pravdepodobne snažili stratiť váhu opakovane, a niekedy ste boli úspešní, ale dosť skoro, váha vždy vrátil na. Táto konštantnej hmotnosti bitka je veľmi rozšírená, pretože je to naozaj ťažké natrvalo stratia veľa weight.With nášho moderného životného štýlu, to je ľahké pochopiť, prečo my som dospelý paunchier ako spoločnosť. Som istý, že som si všimol, zakaždým si na váhu, a to ukazuje, že som získal viac weight.I viem, že chceš vyhrať bitku s nadváhou, ale budete potrebovať nejaké dobré informácie, ktoré vám pomôžu dostať sa podarilo a ďalej k zdravšiemu a mysli body.Tip # 1: Eat, Don t hladovať znova zavádzajúce, ak si myslíte, že vynechávanie jedál vám bude chudá. Pravdou je, že budete udržať kalórie a tuk, keď don t jesť jedlo. Viete, keď vaše telo Nemá t dostatok kalórií, prepne sa do režimu hladovanie, rovnako ako to urobil, keď sme museli loviť a zbierať naše jedlo. Vtedy naše telo potrebné pre ukladanie dostatok energie, aby sme sa dostali cez day.Tip # 2: Zabudnite na Super Dimenzovanie reštaurácií rýchleho občerstvenia sú známe ponúka vám ich Super Size jedlo dohodu. Odmietnuť túto pokušenie, ak môžete Tip # 3: Jedzte Bez Distractions Namiesto čítania časopisu alebo sledovanie televíznej show, sadnúť si ku kuchynskému stolu a jesť jedlo bez obvyklých rozptýlenie. To je ťažké urobiť, pretože vy ste asi zvyknutí sledovať obľúbený program pri jedle. Zatiaľ čo vy ste na diétu, môžu byť tieto rozptýlenie byť príčinou pridať nežiaduce kalórie a tuk do svojho pasu, bez toho aby ste si to uvedomovali. Strata rozptýlenie znamená, že si budete viac vedomí toho, čo vy ste eating.Tip # 4: Zatvorte Kuchyňa Predstav si, že znovu používate reštaurácii a uzavrieť svoju kuchyňu na noc. To znamená, že ste vyhrali t sa vráti tam na polnočnú snack.Tip # 5: Cvičenie s vaším MP3 prehrávačom MP3 prehrávač a svojej milovanej melódie alebo audio knihy môže byť skvelým spoločníkom pre všetky pohybové aktivity. Popadnite MP3 prehrávač a ísť von na prechádzku alebo si na bežeckom páse, rotopede alebo iné zariadenie cvičenie môžete mať doma. Táto extra zábavné vám pomôže udržať si motiváciu na dokončenie workout.Tip # 6: Jedzte jogurt pre chvíle energie veľa, keď budete potrebovať energetickú podporu, prvá vec, ktorú si myslíte, kúpte si ich tyčinku. Nabudúce chytiť 8 oz kontajner jogurtu miesto. Jogurt obsahuje veľa vitamínov a živín, ktoré vaše telo miluje. Tyčinku iba ponúka rýchly cukru spech, ale jogurt vám poskytne viac uspokojujúce energetickú podporu, ktorá bude trvať oveľa longer.Tip # 7: Získajte Email Poradenstvo Nedávna štúdia na Brown Unviersity uviedla, že diétu, ktorí vyhľadávali pomoc on-line poradcovia mali viac chudnutie úspešnejší ako tí, ktorí držala diétu bez podpory.