Ako sa zbaviť kŕče krk s masážou

Neck kŕče môžu nastať, keď spíte v nepohodlnej pozícii, alebo sledovali film v zadnej rade a naťahovala krk dole, aby sa pokúsila zaostriť. Neck kŕče môžu nastať čas od času, alebo môžu byť pravidelný výskyt. Veci, ktoré budete potrebovať
silnými prstami
balzam
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Uistite sa, že máte na krku kŕče miesto nejakého iného druhu svalovej problému. Kŕče v krku stane bez varovania a nekontrolovateľne. Po použití si krčné svaly sú slabé. Táto slabosť je núti spevniť a spôsobiť bolesť.
2

Rub nejaký balzam na krku. Existuje veľa možností, tam vonku, v núdzi možno použiť aj rôzne druhy olejov. Liečivé balzamy obsahujú mentol a ďalšie látky, ktoré spôsobí, že vaša krk ohriať. To môže byť dosť na uvoľnenie svalov, na vlastnú päsť.
3

pretiahnuť krk. Tým sa uvoľnili svaly a trochu dostať krv tečie prúdom. Otočte hlavu dole do pravého ramena a vytiahnite ju tak ďaleko, ako môžete. Roll hlavu dole a pridržte ju. Pokračujte v otáčaní krku po celom obvode.
4

Stlačte mnoho svaly v krku medzi palcom a ostatnými prstami. Stráviť nejaký čas odreniu celý krk, a potom izolovať každú z rôznych svalových skupín. Zamerajte sa na tie, ktoré sú naozaj dáva vám problém.
5

Alternatívne dlhé zdvihy s krátku vzdialenosť a silným tlakom so svetlom.
6

investovať do jedného z mnohých stroje, ktoré budú trieť krk pre vás. Tie môžu napodobňovať pohyby shiatsu alebo švédskej masáže. Použitie masážny prístroj vám tiež pomôže relaxovať, zatiaľ čo pracuje na krčných svalov, pretože nie ste ohýbanie a naťahovanie svoje svaly paží dosiahnuť oblasti, ktorá potrebuje vašu pozornosť.