Ako sa k liečbe svalové kŕče s výživou

svalové kŕče sa zvyčajne vyskytujú u nohy, ale niekedy aj v iných častiach tela. Oni bolí veľa a sú nepohodlné, keď ste sa stýkať, alebo dokonca len spí. Avšak, môžete byť schopní na liečbu kŕčov cez výživu sám. Pokyny
1

Pite veľa tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii, čo často vedie k svalovým kŕčom. Voda je najviac nutričné ​​látky môžu ľudia zobrať, a to vždy k dispozícii - a my nikdy nebude z nej. Ak športujete, môžete tiež chcieť konzumovať nejaké fitness nápoje nahradiť cenné elektrolyty počas alebo po tréningu.
2

si zásoby minerálov, pretože keď minerály sa nakloniť vo vašom tele, môžete zažiť svaly kŕče. Zamerajte sa na tie veľké - vápnik, horčík, vitamín E, vitamín C a draslík. Môžete si vziať doplnky alebo si naplánovať svoj jedálniček tak, že ste stále všetky minerály, ktoré potrebujete z potravy.
3

to brať s nadhľadom príjmu soli. Strava s vysokým obsahom soli a nízkym obsahom ovocia a zeleniny môže spôsobiť svalové kŕče.
4

Have some pagaštanu príležitostne. Funguje to prekvapivo dobre pre liečbu kŕčov a kŕčov v nohách kvôli zlému prekrveniu.
5

jesť dule, ázijské ovocie, ktoré môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť kŕčov. Ďalším dobrým doplnkom k zníženiu kŕčov je ginkgo. To môže byť prínosné poradiť sa s lekárom, než začnete tieto dve látky, len v prípade, že máte zdravotné problémy, ktoré radia proti nim.