Ako vyliečiť Zápal šliach

Zápal šliach zahŕňa zápal šliach. Tento bolestivý stav je bežné, a to môže ovplyvniť rôzne šľachy po celom tele. Aj keď tento problém ovplyvňuje mnoho dospelých, zvýraznenie presná príčina šliach je ťažké. Stav sa zvyčajne prezentuje po úraze alebo príliš veľa fyzickej aktivite. Na druhej strane, niektorí ľudia vysporiadať s nevysvetliteľnou šliach. Našťastie existujú spôsoby, ako liečiť a vyliečiť nepríjemné bolesti. Veci, ktoré budete potrebovať
Protizápalové lieky
Brace
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Limit fyzickú aktivitu, kým bolesť odznie. Niektorí ľudia sa snažia uplatniť alebo Sportu pri rokovaní s šliach. To môže zhoršiť problém a zranenia šľachy sa nezahoja. Prestaňte každá činnosť alebo cvičenie rutiny, ktorá spôsobí ďalšie bolesť alebo nepohodlie.
2

získať dostatok odpočinku. Okrem obmedzenou fyzickou aktivitou, mal by osoby, ktoré trpia zápal šliach oddýchnuť svoje telo po dobu jedného až troch týždňov. Vyriešiť spať aspoň osem hodín každú noc.
3

Vezmite protizápalové lieky. Pretože je zápal šliach, over-the-counter lieky a lieky na predpis protizápalové lieky sú účinné možnosti liečby. Tieto lieky kontrolovať a znížiť zápal.
4

poraďte sa s lekárom o steroidných injekciou. Ak sú šľachy vážne zranený, môže orálne lieky nekontroluje bolesť. Navštívte ortopéd a získať informácie o steroidných injekciou. Lekár vstrekuje tento silný protizápalový liek do postihnutej šľachy.
5

zahriať pred športe či cvičení. V mnohých prípadoch, zápal šliach hojí do troch týždňov. Avšak šanca na re-zranenia je vysoká. Predtým, než sa zaoberať budúcu prácu z rutiny alebo fyzickej športu, robiť ľahké cvičenie a úseky, ako je chôdza a Pilates.
6

nosiť ortézu. Ďalším spôsobom, ako predchádzať budúcim tendinitídy je zabaliť postihnutú oblasť v dlahe. To poskytuje podporu a pomáha predchádzať budúcim zápalu alebo poranenia.