ZDRAVIE
www.543628.com
piť viac vody. Odporúčané 8 až 10 pohárov vody denne je nielen dôležité pre celkové zdravie, ale tiež pracuje na zvýšenie pohybu čriev a znižuje zápchu.
2
Zvýšenie vlákniny vo vašej strave. Jesť odporúčané päť až sedem porcií ovocia a zeleniny je dobrý začiatok.
3
Pridať celé zrná do svojho jedálnička, ako je hnedá ryža a celozrnné pečivo.
4
Vezmite vlákien doplnky ako Metamucil, ak je to nutné. Ďalšie vlákno pomôže zmierniť zápchu, rovnako ako zlepšiť vaše celkové zdravie.
5
infikovanej oblasti liečiť opatrne. Kúpať alebo sprchovať a čistí priestor úplne. Použiť ľadový obklad, ak opuch je naozaj zlé. Použite pomocné masti alebo čapíky, ktoré sa nachádzajú v neďalekej lekárni. Vyhnite sa sedí príliš veľa. Keď sa posaďte, použite ďalšiu podporu, napríklad vankúše. Vyvarujte sa namáhanie pri pohybe čreva, aby sa zabránilo ďalšej ujme.
6
vyhľadajte odbornú liečbu, ak príznaky trvajú dlhšie ako týždeň, alebo ak existuje významná strata krvi. Lekár bude schopný diagnostikovať váš problém a pomôže vám s liečbou. Ak je to potrebné, bude špecialista bude povolaný k ďalšiemu ošetreniu, v závislosti od zdroja krvácania z konečníka.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com