Ako zastaviť bolestivej menštruácie

Mnoho žien trpí menštruačné kŕče (alebo dysmenorea) každý mesiac. Zatiaľ čo mnoho faktorov, ktoré hrajú úlohu v týchto bolestných obdobiach, existuje celý rad vecí, ktoré môžete skúsiť obmedziť alebo odstrániť bolesť. Tam sú domáce opravné prostriedky, doplnky a voľnopredajné lieky, ktoré môžete vyskúšať. Rôzne veci, pracovať s rôznymi ženami, takže to je najlepšie najprv vyskúšajte návrhy, ktoré sú lacnejšie a jednoduchšie. Pokyny
1

si horúcu kúpeľ. Teplo je užitočné pre mierne bolesti, pretože uvoľňuje svaly a stuhnuté svaly často spôsobujú bolesť. Ďalšou možnosťou je použiť vykurovacie podložky na podbruško. Tiež, v teple v noci, pretože chlad zmluvy svaly a môže zvýšiť bolesť.
2

úľavu od bolesti Použitie. Existuje niekoľko voľne predajné lieky, ktoré sú určené len pre ženy počas menštruácie. Pamprin a Midol sú len pre menštruujúce ženy, ale ibuprofen alebo paracetamol môžu byť tiež použité. Začnite brať prášky, akonáhle sa bolesť začína alebo dokonca pred menštruácie začína, keď sa zvyčajne dostanete kŕče.
3

Skúste akupresúrou. To je podobné ako akupunktúra, ale bez ihiel. Tlak je umiestnený pozdĺž tlakové body tela. Tieto medián body odpovedajú na niektoré oblasti tela alebo vnútorných orgánov.
4

Pravidelne cvičte. Byť fyzicky aktívny, vám pomôže sa uvoľniť a zbaviť stresu. Niektorí lekári si myslia, že cvičenie brušných svalov môže znížiť alebo zastaviť bolesť. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, čo sú chemické látky v mozgu, ktoré sa budete cítiť lepšie.
5

mať orgazmus. Pre niektoré ženy sex pomáha zmierniť menštruačné kŕče.
6

Sledujte svoj jedálniček. U niektorých žien niektoré potraviny, aby kŕče horšie. Uchovávajte potraviny denník o tom, čo jete, v dňoch pred menštruáciu. Pre mnoho žien, príliš veľa sodíka zvyšuje kŕče, aby zostali ďaleko od slaných potravín. U produktov iných kofeínu alebo mliečnej môže byť príčinou.
7

zvýšime príjem vápnika, horčíka a zinku. Nedostatku minerálnych látok je známe, že spôsobujú bolestivé menštruácie. Skúste jesť zelená zelenina, ktoré majú vysoký obsah týchto minerálov alebo sa minerálne doplnky.
8

Skúste bylinných doplnkov. Ľanový olej je fytoestrogény, rastlinné alebo estrogénu. Tieto bylinné sú považované za vhodné pre riešenie regulačných hormónov, najmä estrogénov. Ostatné doplnky, aby sa pokúsila zahrnúť olej z pupalky dvojročnej a Black Cohosh.