Nemusíte nikde v blízkosti množstvo bielkovín, ktoré ste učili veriť! To je téma, ktoré sa objavia znova a znova, keď im hovorí o chudnutí a zdravého životného štýlu. Pravda ukazuje silne na bielkoviny požiadavky 15 25 g za deň! S novšími množstvo výskumných ponúkať ako malý ako 5 10 gramov za deň! Viem, čo si myslíš, mám niečo zle! Ale počkajte a nechajte ma to vysvetliť. Po prvé, myslím, že o dobe, vo svojom živote, keď váš fyzický rast je v jeho najrýchlejší, keď ste prvorodený. Môžete piť mlieko matky počas tohto obdobia a matky mlieko je niekde medzi 1,2 1,6 bielkovín! Tiež, 70 vašich požiadaviek proteínov tvorí v tele. Odchod malého množstva potrebnej zvonku sources.If môžete nahliadnuť do štúdií, ktoré sa vykonávajú ľuďmi, ktorí nemajú záujem o ľudí jesť veľké množstvo bielkovín (Ill nechať zistiť, ktoré ľudia hovorím) sa môžete zoznámiť 15 25 gram rozsah je celkom standard.Finally, proteín nie je budovať svalovú hmotu! Teraz je to veľmi kontroverzné vyhlásenia a letí proti všetkému, pravdepodobne ste sa učili. A z tohto dôvodu som sa nechať môj priateľ Dr Robert Young komentár na svaly bielkoviny stavebné: To je ďalšia fiktívna skreslenie na základe chybnej pozorovaní na základe a) z predpojatosti o tom, ako telo funguje a b) neschopnosť vedy dostatočne izolovať premenné pri tzv vedecké pozorovania. Povedzte najsilnejšie zvieratá v worldvegetarian animalsthat bielkovín v strave buduje svaly. Príjmu bielkovín v skutočnosti robí slabý a nakoniec chorý a unavený z oslabujúce kyseliny sírovej, kyseliny dusičnej, fosforečnej a kyseliny močovej. Telo buduje svaly z krvi a nie z rastlinného alebo živočíšneho proteínu. Na ranči rastieme avokáda. Dávame avokáda minerály, vodu a slnko bez bielkovín. Napriek tomu naše avokádo sú 80 zdravých tukov a bielkovín 15. Ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte postaviť krv. A stavať krv musíte jesť zelené potraviny a veľa them.Dr. Young strávil posledných 30 rokov štúdiom tela, najmä na krv, a vplyvu potravy a tekutín na body.He má 5 stupňov vo vede, vrátane 3 doktorandské tituly. Jeho odborné oblasti patrí mikrobiológie, výživa, strava, rozbor krvi a ochorenia prevention.So kde stojíš? Som vegetarián, som si žiadne proteínové doplnky a konzumovať malé množstvo mliečnych výrobkov. Cítim sa silný, zdravý av dobrej kondícii, pretože každý, kto ma pozná, budú svedčiť to.If sa zmieta v mýtu, že budete potrebovať 100 g bielkovín denne ani nikde v blízkosti, možno je čas na zmenu. Vaša konzumácia bielkovín je pomaly zabíja vás! Ak nechcete veriť, čo chápem, ako by ste boli učení opak celý svoj život, skúste to! Dôkaz je v pudingu, ako sa hovorí. Pokiaľ drop konzumácia bielkovín, budete chudnúť, zvýšiť vašu energiu a cítiť sa oveľa lepšie! Na ďalšiu večeru, choďte do toho a odobrať štandard, často veril potreby paušálna bielkovín a začať žiť životom pulzujúce energiou ako štíhla a zdravá verzie vás.