Ako sa k liečbe bolesť z pätovej ostrohy

pätovej ostrohy je výsledkom nadmerného kosti rastie na jednotlivca pätnej kosti. Zvyčajne tento rast bude prebiehať pod pätnej kosti, tiež známy ako calcaneous kosti. Pätovej ostrohy sú často predstavujú, keď niekto trpí plantárna fasciitis, zápal pásme tkaniva, ktorá spája päty nohy do špičky a siaha po chodidle. Ostrohy môže byť veľmi bolestivé, prináša nepríjemné pocity, keď človek sa snaží chodiť. Spurs sú obzvlášť bolestivé Prvá vec, ktorú ráno, keď vstane z postele prvýkrát a tlak je aplikovaný na päty. Našťastie existujú spôsoby liečby, ktoré môžu zmierniť bolesť päty výbežku. Pokyny
1

Natiahnite lýtkové svaly, než sa dostane až do rána. Porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičení, ktorých cieľom je uvoľnenie rôznych tkanív, ktoré sa nachádzajú okolo pätnej kosti, a to skôr, než vstane z postele. To môže byť užitočné tiež robiť tieto cvičenia a rôzne úseky pred spaním rovnako.
2

Využite ľad požiadať studená vaše pätovej ostrohy. Keď sa bolesť vzplanie zamestnať ľadový obklad pomôcť znížiť niektoré zápalu a vyrovnať hladinu bolesti na prijateľnú úroveň. Ľad môže byť aplikovaný po dobu 15 až 20 minút po aktivity, ktoré spôsobí, že pätovej ostrohy, aby spôsobiť problémy.
3

Pokúste sa protizápalové lieky ovládať bolesť z pätovej ostrohy. Vo väčšine prípadov over-the-counter liek by mal stačiť, ako je ibuprofén. Ale v prípade, že bolesť je ťažké potom možno budete chcieť spýtať svojho lekára o získanie recept na niečo silnejšie a účinnejšie.
4

Uistite sa, že vaše topánky správne sedieť a pozerať sa na zlepšenie vašej podpora klenby s protetiky. Zle padnúce obuv môže urýchliť pätovej ostrohy. Vložky do topánok môžu pomôcť udržať svoj oblúk ako je obuv, ktorá prichádzajú so zdvihnutou pätou a vynikajúca podpora klenby. Váš lekár môže odkázať vás v smere nohy lekára, ktorý sa zmestí do vás othotics špeciálne pre tento účel.
5

odpočinok nôh, ak je to možné. Odpočíva na nohu s pätovej ostrohy tým, že pri iných činnostiach, ako je jogging alebo hrať basketbal, môžete sa zbaviť toho najhoršieho bolesti spojené s podmienkou.
6

schudnúť znížiť neustály tlak na nohy, ktoré možno robiť veci horšie.
7

Rozhodnite sa pre kortizónu výstrel alebo chirurgický zákrok, kedy sa bolesť stáva závažným. Kortizón sa používa na zníženie zápalu v oblasti výbežku a môže dať úľavu bolesti, ale lekári obvykle poskytnúť iba obmedzené množstvo týchto záberov v jedinom roku. Chirurgia je možnosť, keď všetko ostatné zlyhá na liečbu bolesti, s pätnej ostrohy budú odstránené a /alebo kapela spojivového tkaniva, ktorý prevádzkuje na poskytovať zmierniť problém.