Ako spravovať svalové bolesti krku

krku bolesti svalov, je niečo, čo sme všetci museli vysporiadať s naraz alebo iný. Keď sa to stane, že vyzerá, že príde z čista jasna bez predchádzajúceho upozornenia. Ešte horšie je, koľkokrát nemajú ani tušenie, ako si ísť na to! Potom začnete premýšľať späť sa snažia určiť skutočné príčiny zranenia a zvyčajne skončí tým, že bezradný. Pokyny
1

krku bolesti svalov, je bežné, ale to neznamená, že o nič menej bolestivé. Občas to môže byť ťažké pokračovať v práci a robiť každodenné úlohy otravných krku bolesti v pozadí. Prvá reakcia je zvyčajne trieť a pohybovať hlavou zo strany na stranu, alebo ho vrátiť. Niekedy to môže dať úľavu a nič nemôže ublížiť.

Inokedy to nerobí nič a krčné svaly naďalej byť tuhé a nespolupracujúci. To je, keď viete, že je to tam na chvíľu zostať a agresívnejšie opatrenia musia byť prijaté.
2

svoje vážne bolesť a nemôžete ani otočiť hlavu potom možno budete potrebovať Motrin alebo nejaký iný liek proti bolesti, až sa môžete dostať na miesto odpočinku. Akonáhle sa dostanete domov môžete ľahnúť, čo je to, čo potrebujete urobiť na začiatku. Snažím sa výkon alebo niečo tohto druhu môže zhoršiť bolesť

striedajú s ľadom a tepelného spracovania vidieť, ktorý z nich dostane najlepšiu odpoveď;. Ak ľad zmierňuje bolesť, potom použite ľadu. Ak sú svaly stuhnuté a nebol zranený potom teplo bude uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Zvyčajne jeden alebo oba z týchto prác riadiť krku bolesti svalov.
3

Masáž je ďalšia najlepšia liečba bolesti techniku. Je to lepšie, ak máte niekto iný to urobiť tak, že si môžete oddýchnuť. Alebo použiť prenosný masážny prístroj, ktorý vibruje a pokiaľ možno ten, ktorý hnetie ako vankúš masáž shiatsu. Môže byť použitý pre preventívnej starostlivosti rovnako.

Na druhý deň je čas prejsť z ľadu na teplo. Kombinácia tepla a masáže, rovnako ako liek proti bolesti by malo byť všetko, čo je nutné. Je to tiež čas začať uvoľnenie do pohybu, neuplatnia za povedať, ale preťahovanie a získava plný rozsah pohybu späť.
4

Jednou z hlavných príčin bolesti hrdla, svalov je stres, rovnako ako zlé držanie tela a sedí na jednom mieste príliš dlho. To znamená, že musíme udržať stres na minimum, zlepšenie držania tela a neustále v pohybe, aj keď je to len pár úsekov a rýchlo skontrolovať, či sedíme vzpriamene.

Ak máte cvičebný program a potom ste na správnej ceste. Silový tréning najmä môže pomôcť zabrániť krku bolesti svalov tým, že zlepší držanie tela a posilnenie slabých oblastí. Cvičenie tiež pomáha zmierniť stres a zdá sa byť schodné riešenie pre zamedzenie bolesti krčnej chrbtice.
5

Typicky, to by nemalo trvať dlhšie ako 5-7 dni alebo menej, aby sa bez bolesti. Avšak, ak zistíte nezvyčajné príznaky, mimo kmeňa, ako je rozmazané videnie, slabosť, znecitlivenie, vracanie alebo bolesti hlavy migréna potom budete musieť poradiť sa s lekárom.

Chiropraktikov sú dobrou alternatívou, rovnako ako akupunktúra pre tých, ktorí dávajú prednosť prirodzenej metódy liečenia. Môžu byť tiež použité ako preventívnej zdravotnej starostlivosti. Nikto sa žiť s bolesťou svalov krku, ako vidíte, existujú spôsoby, ako zaobchádzať rovnako ako zabrániť.