Domáce lieky na úľavu od bolesti v kolene

Bolesť kolena sa nachádza v takmer jedna tretina všetkých ľudí starších ako 45 rokov. Bežné príčiny patria športové zranenia, únavu a osteoartrózy. Okrem toho, že oslabujúce, môže dôjsť k vážnemu bolesť kolena vyžadujú náhrade kolenného kĺbu. To je o to dôležitejšie, na liečbu bolesti v kolene tak rýchlo, ako je to možné. Mnohé domáce opravné prostriedky zmierniť bolesť kolena prirodzene a lacno. Zvyšok

Ak bolesť kolena Pretrvávajúcim problémom je, že je dôležité znížiť stres na neho whenver možné. Ak chcete obmedziť je bolesť pri chôdzi, použite Ortopedické vložky do topánok každého páru topánok. To často vedie k okamžitej úľave od bolesti pri chôdzi prerozdelením umiestnenie vašej váhy na kolená.
Fotografie Opuch riadenie

Či už kvôli zraneniu alebo artritídy, bolesť kolena je často sprevádza občasné opuchy. Aj v prípade, že koleno nebolo bolesti skôr, môže spôsobiť opuch nepríjemné vzplanutia. Keď si všimnete, kolenné začiatok zväčšovať svoj objem, zdvihnúť nohu a koleno zo zeme a použiť ľadový obklad na kolená. PhD Mark J. Yaffe, profesor na McGill University v Montreale, uvádza, že s využitím ľad na bolesť zvyšuje prietok krvi do postihnutej oblasti a má za následok rýchlejšie hojenie.
Cvičenie

silná noha obmedzuje množstvo stresu umiestnené na koleno. Z tohto dôvodu, mnoho fyzioterapeuti odporúčajú liečbu bolesti v kolene s nohou cvičenie. Do nízkym dopadom cvičenie, ktoré pracujú stehenné svaly na zlepšenie dlhodobej problémy bolesť kolena. Ak by každý pohyb bolí koleno, skúste zvierať a uvoľnenie stehenných svalov pri odpočinku. To bude pomaly zlepšovať štvorhlavého svalu silu.
Chudnutie

Jeden z najväčších faktorov, ktoré prispievajú problémy s kolenami je nadváha. Dokonca aj 10 kg. chudnutie pôjde dlhú cestu smerom k zlepšeniu bolesti v kolene.
Vystuženie

tejpovanie a osviežujúca je často navrhol, aby správne podporovať koleno. Elastické zábaly a traky ponúka ďalšie výhody, pretože kompresiu poranené koleno, rovnako ako podporovať. Avšak, dokonca aj trochu zdravotné páska pozdĺž postihnutého kolenného kĺbu pomôcť udržať koleno v pohybe nesprávne.