Ako sa vyhnúť zdvíhanie, keď máte intersticiálna cystitída

Intersticiálna cystitída je porucha, ktorá spôsobuje bolesť v močovom mechúre a močového mechúra regiónu. Príznaky intersticiálnej cystitídy rozmedzí od miernej až silnej bolesti nehou v oblasti močového mechúra. Ženy sa môžu vyskytnúť bolestivé prejavy pri menštruácii alebo pohlavný styk. Niektorí pacienti boli inštruovaní, aby sa zabránilo v drepe alebo zdvíhanie nič na 20 libier, aby sa zabránilo vzplanutia. Vzhľadom k tomu, fyzický stres môže nepriaznivo ovplyvniť močový mechúr, ak máte zápal močového mechúra intersticiálna, vyhnúť zdvíhanie, rovnako ako je to možné. Veci, ktoré budete potrebovať
Batoh
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vykonajte veci jednu po druhej. Napríklad, keď užívate potraviny z auta, aby v niekoľkých položiek naraz namiesto celého vrecka. Aj keď bude viac ciest, bude vaše telo ďakujem vám za to.
2

batoh, ak musí niesť položky, ktoré váži celkom viac ako 20 libier. Položte prázdny batoh na vrchole stoličku alebo stôl, a nie na zem. Naplňte batoh s položkami. Zips až batoh a dať ju na chrbte, bez podrepe, keď je na stôl alebo stoličky. Pomaly vstaňte a udržiavať vo zvislej polohe pri prenášaní batohu.
3

Požiadajte o pomoc kamaráta alebo suseda. Ak potrebujete mať niečo cez 20 kg zdvihla, má niekto iný to za vás neurobí. Hoci to môže byť nepríjemné sa spýtať, bude to oveľa zdravšie pre vás v dlhodobom horizonte.
4

Vyhnite sa cvičenie, ktoré vyžaduje, aby ste robiť výťahy alebo drepy. To zahŕňa vzpieranie --- ešte menšej hmotnosti --- a čupol si pritom výpady a vrstiev v balete.
5

Ak máte dieťa, použite kĺzavý kočíka miesto plnenia ho. Ak je batoľa, vysvetliť jej, prečo nemôžete ju vyzdvihnúť. Spýtajte sa jej chodiť miesto. Vaše dieťa vás možno prekvapí svojou novo nájdenou nezávislosť.