Ako sa k liečbe TMJ Prirodzene

TMJ je skratka pre čeľustného kĺbu poruchy. Tento stav postihuje kĺb čeľuste a môže spôsobiť extrémnu bolesť, nepohodlie a obmedzený rozsah pohybu v čeľusti. Medzi najčastejšie príčiny bolesti čeľustného kĺbu je tvrdý úder do čeľuste a stále zuby brúsenie. Našťastie existuje mnoho spôsobov liečby čeľustného kĺbu, ktoré sú úplne prirodzené. To, čo budete potrebovať
mäkká jedla internete Ľadový balenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Použiť ľadový obklad, akonáhle si všimnete príznaky TMJ. To pomôže zmierniť svalové napätie a bolesť. Čím skôr sa dostanete ľad na čeľuste, výhodnejšie to bude.
2

jesť mäkká jedla, aby sa minimalizovalo množstvo stresu umiestnené na čeľuste. Niektoré prospešné potraviny jeme, sú polievky všetkého druhu, šťouchané zemiaky, ananás, pomaranče, ryža a pečené ryby. Drž sa ďalej od sladkosti a ďasien, pretože tie zvyčajne vyžadujú veľa tvrdej žuvanie. Menej stresu, ktorý je umiestnený na čeľuste, tým skôr to bude hojiť.
3

odstrániť čo najviac stres zo svojho života, ako je to možné. Ako stres je znížená, budú vaše svaly prirodzene menej napätá, vrátane svalov v čeľusti. Dobrým spôsobom, ako sa zbaviť stresu, je ľahnúť si v temnej miestnosti a dýchať pomaly. Sústreďte sa na svoj dych, keď začnete relaxovať všetkých vašich svalov. Začnite tým, že relaxačné prsty a pomaly prácu si cestu až kým každý sval vo vašom tele je absolútne uvoľnene.
4

Premýšľajte o tom, ako akupunktúra pri liečbe TMJ. Akupunktúra môže pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie TMJ v poriadku piatich až 10 minút. To by malo byť vykonané iba odborníkom, ktorý má veľa skúseností pri vykonávaní akupunktúrne terapie.