Ako sa zbaviť bolesti rúk

Chronická bolesť ruky je často spôsobená podmienkami, ako je artritída, Raynaudov syndróm a syndróm karpálneho tunela. Podvrtnutie, natiahnutie a opakujúce sa stresovej zranenia môže tiež spôsobiť bolesť občas. Ak je vaša bolesť je pretrvávajúca alebo ťažká, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Avšak, existuje veľa v domácnosti ošetrení, ktoré môžu byť použité na liečbu miernej až stredne ťažkej bolesti ruky. Znižujú opuchy a zápaly, uvoľniť svaly a znecitlivenie rúk. Tieto liečby sú často používané na doplnenie ďalšej, agresívne terapiou. Veci, ktoré budete potrebovať
teplej /studenej gél balenie
ručné ortéza
Over-the-counter proti bolesti
krémy úľavu od bolesti
rukavice bez prstov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako sa zbaviť bolesti Hand
Stránka 1

opierky ruky a pozdvihnúť je nad vaše srdce na zníženie opuchu. Ak ste napäté ruky, môže byť nutné znížiť späť na ručne činnostiach náročných na niekoľko dní alebo pár týždňov.
2

studeného gélu alebo ľadový obklad pre zmiernenie opuchov vo vašom šľachy a dočasne znecitlivie do ruky bolesť. Nenechávajte to na viac než pätnásť až dvadsať minút v kuse. Je-li svaly v ruke bolia, použite horúcu gél pack alebo termofor na uvoľnenie svalov.
3

Použite pevnú alebo flexibilné ortézy dočasne znehybnenie zápästia a ruky . To pomáha znížiť zápal obmedzenia pohybu, ktoré môžu zhoršiť Váš zdravotný stav. Neomotávajte zariadenie príliš tesne.
4

Vezmite over-the-counter lieky. Nesteroidné protizápalové lieky (NSA), ako je aspirín, ibuprofén a naproxén pomáhajú kontrolovať zápaly. Paracetamol pôsobí zníženie vnímania bolesti, ale nie je zníženie opuchu.
5

Použiť krémy, ktoré obsahujú aktívne látky, ako sú salicyláty, mentol alebo kapsaicín. Bežné značky patria Bengay, Zostrix, Aspercreme a Icy Hot. Možno budete musieť vyskúšať viac ako jednu značku nájsť ten, ktorý pracuje pre vás. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na použitie.
6

vykonávať jednoduché ručné cvičenia, ktoré posilňujú svaly a zvyšuje pružnosť šliach. Napríklad otvoríte ruku a dotknúť sa špičkou prsta na každej palcom za sebou. Alebo, prax otvorení ruku úplne a potom robiť päsť.
7

rukavice bez prstov, aby sa vaše ruky v teple pri práci. Tieto poskytnúť nejakú úľavu pre ručné bolesti spôsobenej Raynaudovho syndrómu a artritíde.