Nenarkotických úľavu od bolesti

Obavy z vedľajších účinkov niektorých omamné bolesti môže ste premýšľal, čo je ešte k dispozícii pre riadenie stredne silnej až silnej bolesti. Existuje mnoho vyskúšané a pravdivé spôsoby, ako zvládať bolesť bez použitia narkotík. Hot /studené obklady

Pomocou horúce alebo studené obklady môžu znížiť opuch a zmierniť bolesť. Ak používate studené obklady, uistite sa, že odísť na dobu nie viac ako 15 minút a nechajte ju po dobu 30 minút medzi jednotlivými aplikáciami.
Fyzikálna terapia

Fyzikálna terapia môže pomôcť zvýšiť mobilitu a, v niektorých prípadoch posilniť inej časti tela kompenzovať bolestivej oblasti.
Jóga

jóga tiahne svaly, ktoré môžu často napätí, aj keď nie sú zdrojom bolesti. To zase zvyšuje úroveň bolesti. Jóga môže zmierniť napätie a môže naučiť relaxačné techniky k zníženiu bolesti ďalej.
Masáže

Masáž môže pomôcť zmierniť napätie a poskytuje relaxáciu rovnako. Existujú rôzne druhy masáží, a preto je dôležité, aby vaše masérka poznať špecifiká svojej bolesti, takže nemusíte skončiť s ďalšou bolesti alebo zranenia.
NSAID
< p> sú lieky proti bolesti, ktoré nie sú omamné v prírode. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), pracovať na zníženie opuchu, skôr než len usmrcujúc nervy. Tieto lieky patria aspirín, ibuprofén, naproxén, Nabumeton a celecoxib. Niektoré z týchto liekov sú dostupné bez lekárskeho predpisu.