Stres môže spôsobiť bolesti nôh?

Kosti a svaly na nohách a dolnej časti nôh sú navrhnuté tak, aby niesť váhu tela po mnoho rokov. Faktory, ktoré prispievajú k ich kmeňa, ani brániť ich konštrukčné riešenie môže mať za následok bolesti nôh. Ponechané bez dozoru, bolesť v tejto oblasti môže mať únavovej zlomeniny a stane sa chronické, celoživotné ochorenie. Identifikácia

Prítomnosť bolesti nôh okolo päty, na hornej časti nohy, alebo medzi prstami, je zvyčajne známkou toho, že noha je vziať na stres, ktorý je za normálnych okolností absorbovaný vo svaloch. Svaly na nohách a predkolenia sú navrhnuté tak, aby absorbovať účinky pohybu. Keď sa tieto svaly prepracované, sú dôsledky prevedené do kostných štruktúr v nohách a dolnej končatiny. Pokiaľ je ponechaný bez dozoru, môže stres zlomenine dôjde, a kosť môže nakoniec zlomiť, ak liečba nie je podávaná.
Príznaky

Vzhľadom na povahu indispozícia, nohy Bolesť sa stáva čoraz viac zhoršuje pri použití. V niektorých prípadoch, k tomu dôjde postupne, a to najmä, keď sa použije hmotnosť. Akonáhle si odpočinul, bolesť môže odznieť. Opuch na vonkajšej strane členku, alebo na hornej časti nohy, je to možné. Modriny môžu byť tiež prítomné, čo z tejto oblasti výberového konania na dotyk. A pri odpočinku môže zmierniť ťažkosti dočasne, bolesť najviac pravdepodobný, ak stres fraktúra je prítomný.
Spôsobuje
fotografie

ťažké cviky, alebo atypický napätie spôsobené pešo alebo na lyžiach môže zodpovedať za opakujúce sa bolesti nôh. Vysoko výkonné športovci stretnúť táto podmienka vždy, keď je rutinné cvičenie zvýšenej frekvencie alebo intenzity. Bolesti nôh môže dôjsť v dôsledku bežnej činnosti, v prípadoch, keď je prítomná osteoporóza. Zlomeniny, ktoré sa objavujú v dôsledku osteoporózy sú nazývané "nedostatočnosť" od zlomeniny kostnej hmoty potrebnej pre podporu svalovej hmoty chýba.
Rizikové faktory

Osoby najnáchylnejšie na bolesti nôh problémy, sú tí, ktorí majú nadváhu alebo sú obézni, rovnako ako tí, ktorí nosia zle padnúce obuvi priebežne. Vzhľadom k tomu, kostné štruktúry, ktoré tvoria nohy a dolné končatiny sú navrhnuté tak, aby niesol váhu celého tela, akékoľvek posunutie miesto pridal tlak na kosti a svaly v týchto oblastiach. Nadmerná hmotnosť pôsobí ako neustále napätie v týchto oblastiach, a nakoniec môže vytvoriť chronický stav, ak je ponechaná bez dozoru. Podobne zle padnúce topánky nosia na základe opakovanej práce misalign svalovej a kostnej štruktúry.
Prevencia /Solution
spôsoby

, aby sa zabránilo nebezpečenstvu zranenia nohy patrí posilnenie okolité svaly, rovnako ako udržiavanie zdravej stravy. Potraviny bohaté na vitamín D a vápnik pomáhajú posilniť kostnú hmotu. Silový tréning cvičenie tiež pracovať na zachovaní kostnej hmoty rovnako ako posilniť okolité svaly. Pri práci von, alebo ísť o každodennej rutine, správne padnúca obuvi o podporu kostí v chodidlách, nôh a chrbta a podporuje správne zarovnanie kostí. Čo sa týka cvičenia rutiny ísť, musia byť zmeny urobené postupne, najmä pri prvom spustení von.