Charley Horse úľavu od bolesti

Každý , kto niekedy mal kŕč vie , že žiadna sranda vôbec . Nielen , že to bolí , ale oni môžu robiť ďalšiu činnosť takmer nemožné . Niektorí ľudia čakať na nohách kŕče ustupovať , ale pre tých , ktorí nemajú čas sedieť a čakať tam sú veci , ktoré možno urobiť , aby sa priniesť úľavu od tejto bolesti . Stretch It Out

Strečing je skvelý spôsob , ako zabrániť kŕč , rovnako ako získať nejaké úľavy od bolesti , akonáhle ste sa stretli s jedným . Napnite oblasť pomaly a držať pozíciu , potom po pár minútach bolesť by sa mali začať ustupovať .
Napiť vody

kŕče môžu byť tiež známkou toho , že telo je dehydrovaná , takže piť veľa vody pred , počas a po cvičení . Ak máte pocit , kŕč prichádza na vás môže byť schopný skratu nej pitnou vodou a strečing .
Rub alebo masáž Area

preťahovanie a hydratačné nefungujú , skúste masírovať oblasť , ktorá stimuluje krvný obeh späť do nohy a urýchlenie úľavy .
čakať na to

Niekedy len vec , ktorá môže priniesť úľavu od kŕč je čas , ale ak sa jedná o opakujúci sa problém , poraďte sa so svojím lekárom , či je to znamenie niečo vážnejšieho , ako je napríklad zlé výživy .