Ako prestať cítiť bolesť

Ak chcete získať úľavu od bolesti, je nutné najprv určiť jeho zdroj. Chronická bolesť môže byť príznakom ochorenia, ako je lupus, reumatické ochorenia a rakoviny. Stres sa môže prejavovať ako stuhnutých svalov a krku, ramien a chrbta. Emocionálnu bolesť bude mať za následok psychickej a fyzickej únavy. Veci, ktoré budete potrebovať
lieky proti bolesti
externé zmiernenie bolesti pomôcky, ako sú ľadové zábaly, teplé zábaly, masti
meditácia /jóga mat
Zobraziť ďalšie inštrukcie
fyzickú bolesť

1

Poraďte sa s lekárom, ak máte chronické bolesti vylúčiť skrytú chorobu.
2

Vezmite over-the-counter lieky na bolesť, ako je ibuprofén a paracetamol pre občasné bolesti. Ak dávate prednosť, aby sa zabránilo allopathy kvôli jeho vedľajším účinkom, skúste homeopatiu. Napríklad, arnika často predpisuje pre bolesť.
3

Použiť ľadový obklad pomôcť znížiť zápal a bolesť svalov. Striedanie teplých a studených Pack pre minútu každý získať maximálne výsledky.
4

Zvážte akupresúra, akupunktúra, masti, ako je Tiger Balm a Bengay, bolesť záplaty a Biofreeze pre ďalšie úľavu.

5

Získajte hlbokú masáž na zmiernenie bolesti svalov vyplývajúce z stresu alebo nadužívanie.
6

spánku, aby obnovilo a uvoľniť boľavé svaly.
emocionálnu bolesť
7

Zbavte sa emočná bolesť ---- čo môže viesť k fyzickej bolesti, najmä v oblasti krku, ramien a spodnej časti chrbta ---- formou konzultácií s psychiatrom. Ak smúti nad smrťou niekoho blízkeho alebo sa zaoberajú životným stresom, post-traumatickým stresom, alebo depresie a úzkosti, budete potrebovať lekársku pomoc ihneď.
8

Vyhľadajte psychológa alebo poradcu Ak ste potláčať bolesť vnútorne ako výsledok stresful životné udalosti, ako je rozvod. Kognitívno behaviorálnej terapie vám môže pomôcť prekonať chronickej bolesti vyplývajúce z stresu a emocionálne trauma.
9

techniky zvládanie stresu, ako je meditácia, pránájámy (dych regulácia), vizualizácie a jóga. To vám pomôže posilniť váš imunitný systém a lepšie reagovať na bolesť. Smejte sa stres preč, je to naozaj najlepší liek
.