Ako sa zbaviť Ischias bolesti nervov

Ischias nervu Bolesť môže byť niekedy neznesiteľné, a núti vás ležal v posteli celý deň. Sedacieho nervu vedie z zadku a dole na zadnej časti nohy. Naučte sa, ako uľahčiť ischias bolesť nervov a nenechajte sa spomaliť! Pokyny
1

znížiť zápal. Zápal sedacieho nervu je zvyčajne to, čo spôsobuje ischias bolesť nervov. Skúste použiť ľadový obklad vychladnúť vaše sedacieho nervu. To by malo znížiť opuch na sedacieho nervu a znížiť bolesť, ktorú cítite. Niečo za studena musí znížiť opuch.
Fotografia 2

vykurovanie vášho sedacieho nervu po ochladení ho. Použite vykurovanie pad alebo niečo teplé na zahriatie sedacieho nervu. Je to rovnaká metóda, že profesionálny baseball džbány používané na liečbu svojej zbrane po pitching hru. Princíp je rovnaký v oboch prípadoch. Teplu a chladu pomôže nervy relaxovať a znížiť zápal.
3

Stretch denne. Strečing denne pomôže zmierniť svaly okolo sedacieho nervu a môže pomôcť zabrániť zápal sedacieho nervu. Zohnúť z pásu a snaží sa dotknúť prstami. Vydržte 30 sekúnd a opakujte, kým sa môžete dotknúť prstami. NEPÉRUJTE pri dosiahnutí dole. Bouncing mohli vyladiť vaše svaly a spôsobiť sedacieho nervu, aby sa stal podráždene.
4

Urobte si lieky proti bolestiam. Väčšina proti bolesti sú tiež protizápalové lieky rovnako. Tie dostanete cez pult v každej lekárni.
5

Poraďte sa s lekárom, ak bolesť ešte zhorší. Ak máte progresívna slabosť v dolných končatinách alebo nekontrolovateľné močového mechúra potom budete musieť hľadať profesionálne okamžite. Ischias nervu bolesť je známkou toho, že to je problém vyvíja a nemali by sa ignorovať.