Úľava pre stredné až silné bolesti

Existujú rôzne úrovne bolesti. A ak jednáte so stredne silnej až silnej bolesti, môže dôjsť s obmedzenou pohyblivosťou alebo majú ťažkosti s vyplnením bežné úlohy. Ale našťastie existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s chronickou bolesťou pokračovať v obvyklej činnosti. Bez ohľadu na to, či bolesti výsledkov úrazu alebo choroby, úľava je k dispozícii. Experiment s liekmi
lieky

bolesti sú účinné opravné prostriedky pre stredne silnej až silnej bolesti. V závislosti na stupni nepohodlie môže voľne predajné lieky, neposkytuje úplnú úľavu. Avšak, môžete experimentovať s liekmi, ako je ibuprofén, paracetamol a aspirín. Postupujte podľa pokynov balíček a neprekračujte dávkovanie. Ak tieto lieky poskytujú málo k žiadnej úľavy, poraďte sa so svojím lekárom o predpis liek proti bolesti. Môžu predpísať vyššiu dávku, ibuprofén alebo naproxén sodný, alebo odporúčať predpis protizápalové, ako je prednizón alebo injekciou kortizónu.
Teplá a studená terapia

Spolu s liekmi na zmiernenie bolesti, teplé a studené terapie sú užitočné. V závislosti na vašich osobných preferencií, použiť horúci alebo studený obklad na bolestivé miesta v 10-20minut intervaloch po celý deň - platí po dobu 10 až 20 minút a potom odstráňte po dobu 10 až 20 minút. Môžete použiť vykurovanie pad alebo tepla balíček, ak dávate prednosť tepelnej terapie, a ľadový obklad na studenú terapiu. Ak ľadový obklad nie je k dispozícii, stiahnite balíček mrazenej zeleniny z mrazničky, alebo dať pár kociek ľadu v sáčku ziplock. Chladu a tepla môže fungovať ako anti-poburujúce na zmiernenie stredne silnej až silnej bolesti.
Fyzická aktivita

Je iróniou, že byť aktívny zmierniť stredne ťažké až ťažké bolesti , ktorá je výsledkom ochorenie, ako je artritída a fibromyalgia. Pravidelné cvičenie alebo sa aktívne zlepšuje pružnosť kĺbov a posilňuje slabé svaly. Na druhej strane to pomáha zmierniť chronickú bolesť. Na druhú stranu, môžu overexertion mať opačný účinok a zhoršovať bolesti. Preto rovnováha je veľmi dôležité. Pomaly začať tréningový plán a zúčastniť sa nízkym dopadom cvičenie ako je chôdza, plávanie, strečing a vzpieranie.