Veľa fajčiarov sa náhle rozhodne, že majú dosť, a že chcem prestať fajčiť. A ako cynici často hovoria, že sa ľahšie povie, ako urobí. Sú v poriadku, to je dôvod, prečo musíte byť sto jedna percent istý, pred oznámiť niečo veľké, ako že, aby sa ubezpečil, že ľudia nebudú robiť žarty z vás po tom, čo povedal im, že ste sa rozhodli prestať fajčiť a potom sa vráťte ku robí Po niekoľkých cigariet bez days.When si, že chcem prestať fajčiť, musíte vedieť, aké sú dôsledky. Musíte tiež mať solídny plán a krátkodobé a dlhodobé ciele, takže budete mať ten pocit z vykonanej práce po tom, čo bol schopný dosiahnuť one.After rozhodujúce, ak ste naozaj sa na to, tu sú niektoré tipy a rady, ktoré by ste mali remember.Think tých situáciách, kedy budete mať vždy siahnuť po cigarete a fajčiť. Bolo to, keď ste nervózny pred veľkú prezentáciu? Alebo po každom jedle? Alebo možno, keď idete na záchod a musí zodpovedať Matka príroda s volanie? Čo keď pijete? Alebo sa čaká na niekoho alebo niečo? Alebo, že doba, kedy máte pocit, rozrušenie alebo nahnevaný alebo osamelý? Existuje mnoho dôvodov, prečo ľudia fajčia. Musíte poznať svoje vlastné dôvody, prečo ste si zapaľoval cigaretu. Ako sa dostať do koreňového adresára zvyk alebo závislosť je súčasťou prvé kroky rozísť it.You poznať svoje možnosti a vybrať ten, ktorý bude vhodný pre váš životný štýl. Chcete používať umelé produkty, ktoré vám pomôžu v prvých ťažkých týždňoch svojho uvoľňuje formu svojho zvyku? Alebo chceš, aby to bolo všetko prirodzené? Môžete si tiež vybrať náhly alebo náhle zastavenie v fajčenia, a to najmä ak ste práve začali fajčiť pred niekoľkými mesiacmi. Nenechajte sa zhorší. Zastaviť čoskoro, kým ešte môžete, pretože keď už sa stali závislými na nikotíne, bude oveľa ťažšie quit.You poznať svojho nepriateľa, v tomto prípade cigarety. Mali by ste vedieť, látky v cigaretách, ktoré tvoria človek stane závislým na to. Tiež sa snaží zistiť účinky fajčenia cigariet, prečo fajčiari robiť a čo si myslí, alebo tvrdí, že môže urobiť pre nich. Tým, že pozná nich môžete nájsť alternatívne riešenia a produkty, ktoré sa budete cítiť rovnako, keď fajčí cigaretu, ale bez zdravia risks.You vytvorili stratégiu a plán a všetko, čo musíte urobiť, je držať sa ho. Byť disciplinovaný. Nie preto, že nikto nemôže vidieť, neznamená, môžete to urobiť tajne. Ste len klamanie seba. To nie je o iných ľudí, je to o vás. Navyše, prípadné odchýlky od svojho plánu alebo stratégie, bez ohľadu na to, aké malé to je, môže znamenať rozdiel medzi nedarí a úspech. Buď prísny k sebe a držať sa, čo vy a váš lekár prišiel with.Be vážne, keď sa rozhodne prestať fajčiť. To nie je niečo, čo je nestále zmýšľajúci o Zmena mysliach celú dobu nebude sa vám podarí. Keď ste povedal, že chcete prestať fajčiť, to vážne.