Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohla s odvykanie od fajčenia je nájsť kamoša prestať fajčiť. To je niekto, môžete sa obrátiť, keď sa cesta dostane trochu drsné, a niekto sa môžete podeliť o váš úspech sa rovnako dôležitá well.What s hľadať? Musí byť po nefajčiarovi. Keď znovu okolo nich by ste nemali nemám žiadne nutkanie fajčiť vôbec. Mali by byť skutočne záujem o svoje zdravie a pohody, a sú k dispozícii na pomerne pravidelne. Tento Nemá t neznamená, že sa chystáte zjesť všetok svoj čas, len, že nemal to byť niekto, kto máte poslať e-mail a čakať na volanie spätného telefónu alebo niečo smiešneho takhle. Ak je to potrebné, budete musieť byť schopní dosiahnuť, skôr quickly.They by mal byť tiež niekto, že veríte, samozrejme. Keď ste skončili potrebujú je, že don t chcete cítiť, ako by ste znovu trápia alebo stlačením hranice vašej dôvery s niekým. Nefajčiarska významný iný, súrodenec alebo rodič by byť ideálnym kandidátom na to. Niekto, kto má prestať fajčiť (pred nedávnou dobou) by tiež fungovať, ale je to jednoduchšie ísť s non smoker.While Môže sa to zdať ako dobrý nápad na prvý, pravdepodobne najhoršie človek na výber bude niekto, kto je odvykanie od fajčenia sa ty. Na prvý, môžete si navzájom pomáhajú s odvykanie, ale postupom času sa dvaja z vás budú obaja skončia znovu fajčiť, racionalizáciu to rovnakým spôsobom, ako osamelý fajčiar by: Hej, si zaslúži odmenu za to, že fajčenie tento týždeň, atď Prečo? Vo svojej mysli, cigarety stali priateľ druhov. Oni re vždy tam pre vás (samozrejmosť, za cenu), a vyhral t zase vás. Oni re tam, keď budete potrebovať niekoľko minút pauzu, alebo, ak si zlý deň, alebo aj keď celý svet sa javí ako jeho proti vám. Aj keď to nie je t vlastne prípad, to je to, čo si myslíte. Musíte nahradiť cigarety s osobou, ktorej dôverujete, aby sa odstaviť od habit.There sa niekoľkokrát, že by ste mali prestať fajčiť svoje kamošov. Predovšetkým by mal zavolať, ak máte pocit intenzívnej chute. Tieto chute len posledný na päť až desať minút ale je to počas tých niekoľkých málo minút, ktoré ľudia trhliny a relapsu do fajčenia. Stráviť pár minút na telefóne bude vaša myseľ od fajčenia (aj keď na prvý, hovoril po telefóne vás núti fajčiť) a bude vám cez tie cravings.You by tiež mala zavolať, ak ste mali obzvlášť zlý alebo Dobrý deň. To sú dva hlavné prípady, za ktorých ľudia majú tendenciu chcieť fajčiť, a majú skutočné osoby podeliť sa o denné skúsenosť s odradí vás od smoking.Most dôležitejšie je, si uvedomiť, že aj keď sa recidíva, to je dôležité, aby ste svojmu Quit fajčenie kamoša, a nesmie byť príliš sa na seba. Prestať fajčiť môže byť ťažké, ale vytrvalosť je rozhodujúci a čoskoro budem oslobodený od zvyku!