Ako osobný tréner, spýtal som sa mnoho žien, prečo by mali začať silový tréning. Veľmi často sa stáva, najväčší záujem pre väčšinu žien cvičenca je získanie objemné svaly. Je zrejmé, že to nie je pravda, vzhľadom k tomu, že ženy nemajú vysokú hladinu testosterónu k tomu, že. Pokiaľ ide o výhody silový tréning, to bolo veľmi prehliadaný. Nižšie sú uvedené 5 hlavných dôvodov, prečo by ženy mali robiť hmotnosti podmienky training.Increase MetabolismIn o telesnej hmotnosti, jeho výhodné mať vysoký metabolizmus pretože by to znamenalo, že telo je veľmi schopný horenia veľké množstvo kalórií. To je veľmi dôležité, pretože budete musieť viac cvičiť spáliť rovnaké množstvo kalórií v porovnaní s niekým, kto má vyššiu metabolizmus ako ty. Pri správnej silový tréning, môže kopať svoj metabolism.Improve ToningWeight školenie nielen dáva váš metabolizmus veľkú podporu, ale aj tóny tela. A väčšina žien, ktoré vykonávajú sa obávajú o ich tela tvarov a dúfam, že si štíhle a tónovaný telo z výkonu. Vzhľadom k vyššej metabolizmu, sú vyššie množstvo tuku, kalórií vynaložené v pokoji a pri záťaži, ktorá má za následok, že topenie telesného tuku. Keď je prebytočný tuk z tela, to vám umožní zobraziť tóny v tele, ktoré sú výsledky hmotnosti OsteoporosisOsteoporosis training.Prevent je strata kostnej hmoty v dôsledku straty vápnika. To oslabí kosti a spôsobiť kosť zlomiť. Bohužiaľ, ženy často trpia viac ako muži v dôsledku tejto straty estrogénu po menopauze. Tým začína silový tréning skoro, môže to zabrániť a oddialiť účinky osteoporózy. V niektorých prípadoch, môže posilniť SarcopeniaSarcopenia bones.Prevent odkazuje na stratu svalovej hmoty a hmotnosti, ktorá vedie k poklesu sily s rastúcim vekom. Pri strate pevnosti, môže to viesť k potenciálnym pádu zranenia a straty funkcie. Ako ženy nastupuje menej svalových vlákien ako u mužov, sú výrazne ovplyvnené sarcopenia ako starnú. Silový tréning môže pomôcť výrazne znížiť dopady sarcopenia a zlepšenie funkcie. Preto je dôležité, aby ženy, aby sa zapojili do tohto školenia čoskoro v life.Improve Funkčné StrengthMost Dôležité je, že naša kvalita života príliš ovplyvnené okrem funkčnej sily. Bez funkčnej sily, zistíme, že je ťažké niesť naše potraviny, presuňte nábytok vo vašej domácnosti, drep a nakláňať vyzdvihnúť svoje dieťa a chodiť po schodoch hore. Silový tréning v podstate zlepšuje vaše schopnosti vykonávať každodenné chores.Prevent InjuriesWith viac svalov a ďalšie funkčné pevnosti je saldo sa zlepšilo a kĺby sú silnejšie. Ako taký, je riziko pádu výrazne znižuje a tým znižuje potenciál záveru injury.In by silový tréning ako súčasť fitness Ženy S režimom. Je dôležité, aby silový tréning programu a techniky by malo byť dobré, aby si to najlepšie z silový tréning.