Ste žena vo veku 40? Mnoho žien nad 40 rokov majú veľa otázok ohľadom straty brušnej fat.I odpovede na najčastejšie kladené otázky o tom, ako stratiť brušný tuk ľahko v tomto krátkom článku, najmä pre ženy nad 40.What sú najdôležitejšie potraviny odvrátiť? Trans-tuky a nasýtených tukov spotreba by to pre vás nemožné stratiť brušný tuk. Pokus sa im vyhnúť, rovnako ako je to možné. Nasýtené tuky sú obsiahnuté v mliečnej čokoláde, (pardon, dámy), tučné mäso a niektoré druhy oleja, ropy napríklad palmový alebo kokosový oil.Simple, prázdne sacharidy nie sú dobré pre teba. Biela múka, biela ryža, biely chlieb a cestoviny všetky obsahujú prázdne sacharidov. Cukor, vrátane ovocia cukor nie je prospešné pre vás ako well.What je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť chute? Udržujte vaše hladina krvného cukru konštantný, rovnako ako je to možné. Na dosiahnutie tohto cieľa sa každých 2 3 hodiny trochu jedla. Len sa uistite, že kalórie sa nesčítajú a don t ísť cez Váš denný limit. Získajte zodpovedajúce vlákno sa budete cítiť plne Minerálne a vitamínový bohaté zelenina sú dobré pre that.To stratiť brušný tuk, je kardiovaskulárne cvičenie užitočné? Kardio veľa pomáha jeho typ výcviku, ktorý vám bude spaľovanie tukov najlepšie, keď ste školení. Použite mení úroveň intenzity v tréningu. Challenge sami, aby bol úplne bez dychu, chytiť dych v najbližších 2 - 3 minút, a potom sami postaviť znova. Vaša kondícia sa veľa zlepšiť, ak si schopný začleniť do vášho každodenného života. Po tréningu, stále budete páliť kalórie, aké vám pomôžu stratiť vaše telo fat.Is silový tréning stojí? Nechcem, aby sa bulky.It je veľmi ťažké pre ženu, aby si objemné budete musieť trénovať len veľmi ťažké sa dostať objemný. Zvýšenie svalovej hmoty vám pomôže spaľovanie tukov, keď nie ste fyzicky aktívny, napríklad, keď ste spal. Svaly spaľovať tuk, tukové tkanivo nie je spaľovať tuk. Výmena tuku suchým svalstvom je dobré idea.Do cvičenie pre abs (sit ups, drví, apod) pomôcť? Áno aj nie. Niektorí ľudia si myslia, keď mám tuku na mojej abs a I m tréning moje abs potom som sa stratiť tuk na svojich abs. To je mýtus. Ale: Budete spaľovať viac kalórií, keď sa tón vaše brušné svaly. Čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite. Navyše, to môže byť oveľa jednoduchšie pre vás udržať ploché bruško, ak vaše brušné svaly sú dobre trained.Is to skutočne pravda, že spánok je nevyhnutný k strate brušný tuk? Áno, máte pravdu. Menej spánku človek dostane, tým vyššia je pravdepodobnosť, že budú obézne. Všeobecne platí, že musíte mať dostatok času pre seba stres stupňuje svoje rizikom vzniku nadváhy a obese.Is pilates alebo joga užitočné? Pilates a jóga pomôže veľa. Budú tón svojho stredu a zároveň spochybňuje váš kardiovaskulárny systém. Ľudia môžu dokonca vidieť, čo sa silnejší a energický, pretože vaše držanie tela improves.I som odpovedal niektoré časté otázky týkajúce sa stráca brušný tuk špeciálne pre ženy nad 40 rokov. Vzhľadom k tomu, životný štýl žien nad 40 rokov sa značne líšia, mali by ste zvážiť pripojenia programu, ktorá vám umožní klásť otázky týkajúce sa vášho osobitnej situácii.