správny program cvičenia a strava môže mať zásadný vplyv na vaše telo. V skutočnosti to správne, môžete chudnúť rýchlejšie, stratiť telesný tuk v oblastiach tvrdohlavý, a dokonca úplne zmeniť svoje telo. By však cesta k vašej najlepšie telo považovať za cestu a nie závod. Zabudnite na programy, ktoré sľubujú rýchly úbytok hmotnosti v krátkom časovom období. Často títo môžu byť nezdravé alebo vložte neprimerané nároky na váš čas. Vy budete vyzvaní k výkonu príliš často a trávia nekonečné hodiny v kuchyni pripravuje jedlo. Alebo ešte horšie, budete naraziť na programy, ktoré vyzerajú sľubne, ale iba za následok krátkodobé chudnutie. Často hmotnosť vody a hmotnosť svalov. Opatrne s týmito programami, ako môžu skutočne poškodiť váš metabolizmus a schudnúť, aby aj harder.What hľadať v chudnutí a cvičení: kalórie počítať. Ľudia, ktorí tvrdia, že môžete jesť, čo chcete na ich diétneho programu sa predávajú Sľubuje, že chudnutie. Bez ohľadu na to, čo niektorí experti hovoria, že kalórie započítavajú a najúspešnejšie programy vám spaľovanie viac kalórií, než spotrebujú. Beh v kruhu alebo šúchanie bruško po jete, nie sú realistické stratégie, ako schudnúť ... Verte tomu alebo nie, som videl program, ktorý odporúča tieto šialené ideas.By teraz, väčšina ľudí vie, že ovocie a zelenina sú dôležité pre ich strava. Som si istý, že to nie je prekvapenie pre mnoho ľudí, ale ak sa znovu snažia schudnúť, sú dôležité potraviny. Ďalšou dobrou prírastky do svojho jedálnička sú nízkotučné bielkoviny a zdravé fats.Sane, budú výsledky orientované diétne programy odporučiť dobrú rovnováhu zdravých sacharidov, tukov a bielkovín. Nielen, že to udržať zdravie, ale rovnováha pomôže regulovať dôležité hormóny a udržať si pocit plný na niekoľko hodín po tom, čo jete. Dlhodobá strata hmotnosti nemožno dosiahnuť nejakým citrónový nápoj odvaru alebo predĺženej fasting.Resistance odborného vzdelávania je dôležitým prvkom pre dobrý program. Ak chcete naozaj vidieť veľký pokrok, je to najlepšie, ako spáliť kalórie po celý deň, nielen počas skutočnej doby cvičenia. K dispozícii je veľké množstvo dôkazov, ktoré ukazujú, že cvičenie so záťažou, keď sa vykonáva správne, môže mať veľký vplyv na váš metabolizmus. Ja som videl veľa ľudí, ktorí dostanú vynikajúcich výsledkov pri výkone 3-4 krát týždenne, niektorí dokonca menej. Nemusíš t musieť venovať sa na hodiny v posilňovni každý deň. Ak cvičenie ťažké, môžete získať oveľa viac zo svojho času tam a tráviť viac času na home.A začiatočník bude potrebovať veľa iný program od niekoho, kto je viac pokročilých. Správne chudnutie a cvičenie program potrebuje k účtu pre každého s unikátnou východiskový bod a najviac používať vhodnú prácu a odpočinku plán dosiahnuť každý jednotlivci goals.Choosing správne chudnutie a cvičenie t Nemá zdať mätúce. Len si pamätajte, ak to znie príliš dobre, aby to bola pravda, pravdepodobne to je. Môžete schudnúť cvičenia a zdravej výživy. Nie magické kombinácie potravín.